1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
1、双肩绕环 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动;头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。 动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。 2、倒拜...[详情]
如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。下面给大家介绍两招保养脊柱的小方法。 俯卧放松功：俯卧床上，额...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
“老人预防中风可以哪些简单的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
快捷支付在方便我们的同时，也为不法分子提供了便利。快捷支付是支付宝推出的一种全新的付款方式。但这种便捷却很容易被一些不法分子利用，目前一个利用支付宝快捷支付实施诈骗的团伙在重庆落网，短短半年内，该团伙作案多起，受骗群众分布北京、湖北等多地，涉案金额达10余万元。据重庆巫山检察院介绍，作案人员通过短信群发、QQ消息或张贴广告等形式在全国多地大范围内发布可以办理大额透支信用卡的虚假信息。当被骗人要求存款后，作案人员以这些个人信息在淘宝的支付宝上开设账户，把银行卡和预留的手机电话与支付宝绑定，将卡里的钱转到支付宝上，再把钱转到作案人员的支付宝上，最后转到银行卡上。
现在很多人手机和银行卡是绑定的，输入验证码一样可以轻松转款。没有泄露银行卡密码，卡内存款却不翼而飞。昨日，同安区法院发布一系列诈骗案，五个骗子以“返还购车补贴”为诱饵，骗取11名车主银行卡号等信息，然后利用淘宝快捷支付方式，套现骗走17万余元。法官提醒，多数人误以为没有泄露银行卡密码就不要紧，但实际上，骗子可以利用银行卡号绑定支付宝快捷支付方式，然后只要骗到卡主人的支付宝校验码...[详情]
图为高铁乘客扫码进行消费。在一分钟的时间里，中国互联网上会发生什么？国外一家大数据公司对这个问题的回答，很有趣地诠释了中国互联网的体量：一分钟的时间里，滴滴打车上有1388辆出租车、2777辆私家车被叫服务；微信上有395833人登录，19444人进行视频或语音聊天；在淘宝和天猫上，774个人下单完成了购买……据统计，中国有接近7亿互联网用户，互联网也已深入到各地区各行业，涉...[详情]
9月15日一早，各媒体纷纷关注人社部：国企领导人降薪，大篇幅对此进行报道，可是佰佰安全网仔细分析后，发现并不是这么简单。...[详情]
如今快捷支付给人们带来便利同时，也给移动安全带来一定影响。7月9日，北京多名工行储户资金被不法分子通过快捷支付手机动态密码完成盗刷。...[详情]
