在使用仰卧板锻炼之前，先做好充分的热身，把身体肌肉、关节都活动开，能够使其以最快的速度投入到锻炼中，增强锻炼效果。 不管是使用仰卧板进行仰卧起坐、俯身挺背还是其他的动作，都是能相应的锻炼到对应的肌肉部位，同时加速这些部位的脂肪的燃烧，起到减肥的作用。 使用仰卧板锻炼的减肥效果，需要看锻炼强度和锻炼方式，不过最起码对于消耗腹部脂肪效果还是不错的，只是见效会相对慢一些，至少需要1-2个月时间。 坚持使用仰卧板做仰卧起坐或卷腹，是可能很好的锻炼到腹部肌肉，从而加速腹部脂肪的消耗，进而达到瘦肚子的效果。 使用仰卧板注意事项： 使用仰卧板做俯身挺背锻炼时，能够很好的锻炼腰背...
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系。例如，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。啤酒肚会造成多种疾病，男性减肥瘦身刻不容缓。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部...[详情]
随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入，越来越多的人开始走进健身房。 那么， 健身房猝死健身房是否需要负责那 ?下面佰佰安...[详情]
随着社会化生产力的不断提高和余暇时间的延长，人们的体育意识增强，健身房以其独特的功能受到了人们的广泛关注。 那么， 健身房私教课受伤...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出...
健身房，成为越来越多年轻人锻炼身体的去处，有不少年轻人为了强身健体，会在健身房办一张年卡，定期去锻炼身体。 可是就在一个半月前，市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。 什么情况？赶紧来看看！辛先生的儿子小辛今年25岁，平日里喜欢去健身房锻炼身体，便在中山西路上一家名为“铁军健身”的健身房办了一张年卡。4月9日晚上，小辛像...[详情]
“健身游泳了解一下。”这句话，相信不少人都听过。不过，接过健身小哥哥小姐姐发来的传单，心里可得多根弦。这不，两江新区龙头寺的一家健身会所，在收取了众多会员的费用之后，现在就把门都关了。 沃菲特健身位于龙头寺动力国际广场的4楼。6月23号上午，第1眼记者来到这里时，健身房大门紧闭。站在门外的这些人，都是健身会所的会员。邓先生告诉记者，去年10月份，沃菲特健身搞了个0元健身计划，宣...[详情]
记者了解到，由于老板拖欠工资，员工把湖塘的3家来加来门店上了锁。目前，超过5000名会员受影响。 ...[详情]
2015年12月，位于北京海淀金码大厦内的张贝健身房，还在进行优惠办卡活动。然而就在2016年1月就有消息传出，张贝健身房由于资金问...[详情]
