1、 乳酸堆积 锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。 乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。俊宇这方面也深有体会，每次隔一段时间重新开始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就会酸疼无比，因为大腿和臀部平...
1、由于长时间不运动 由于长时间不运动(一个月以上)，身体在进行首次大运动，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后，会使得身体内乳酸堆积，导致小腿肌肉出现酸痛感(一般在第二天才表现出来)，这时候下上楼梯会显得很困难。 2、穿的鞋子不对 许多爬山的朋友，不太注重登山鞋的选择，有人穿普通的运动鞋爬山，有人穿板鞋爬山，甚至有人穿皮鞋爬山。平地行走且运动量不大时，不当的鞋不会产...[详情]
爬山后大腿肌肉酸痛的主要原因有： 1，主要是超负荷运动后代谢废物对组织的毒性增加。 2，大腿肌肉劳损引起的酸沉，酸胀感，多是平时缺乏锻炼，突然剧烈活动引起的。 3，爬山活动过度所致大腿肌肉等组织拉伤引起的疼痛。 了解了爬山后大腿肌肉酸痛的原因后，接下来给大家介绍下缓解和治疗的方法。 首先应休息，合理饮食，多饮水，增加营养，补充维生素C，E等; 然后注意局部保暖，避...[详情]
秋高气爽，不少人都会选择在这个季节去爬山，一来锻炼身体，二来也可以很好的在运动中放松心情。不过一些人在爬山后出现了肌肉酸痛的情况，那...[详情]
在众多的户外活动中，爬山因为对身体机能要求低，不管男女老少都可以参与，所以受到欢迎。可是有的人却在爬山后出现大腿内侧肌肉酸痛的情况，...[详情]
眼看夏天就要来到，喜欢吃虾的人可以大饱口福了，但在过嘴瘾的同时，千万要注意饮食健康问题。因为有不少食客因为吃虾身体健康出现问题。案例：吃小龙虾后喝冰啤 小伙休克了4月25日中午，27岁的陈先生受邀到新婚的同学家里聚餐。虽然知道自己是过敏体质，但餐桌上的油焖大虾实在是太诱人，小陈忍不住吃了两只虾。当晚，他赶到汉阳参加了另一个饭局，席间一瓶冰镇啤酒下肚后，他突然觉得肚子疼，接连跑了几趟厕所。当晚8时左右，陈先生开始感到头晕，扶着墙勉强走出厕所，便倒地不起。被120送到武汉市第五医院急救时，已处于休克状态，神志模糊、四肢发冷、大小便失禁，血压低得几乎测不出来，心电图提示为典型的急性...
前几天，昆明的张女士（化名），吃了一盘“天价虾”！有多贵？3000多元！而且，事儿还没完！不是被黑饭馆敲竹杠了，您接着往下看—— 前几天的一个深夜，在高海高速上，昆明交警正在进行例行检查。远处一辆飞驰的小轿车被拦了下来。车窗降了下来，检查完驾照后，交警将将酒精测试仪递给开车的张女士。 “吹一下！”没想到，才吹完，测试仪就报警了。数据显示，酒精度是26，意味着每百毫升血液里有酒精...[详情]
图说：食用小龙虾后出现不适的四人病情趋稳。网络配图据报道：沪一家五口浑身酸痛紧急送医 曾食用大量小龙虾日前，报道了家住金沙江路的吴先生一家五口出现不适，全身肌肉酸疼，腰背疼痛明显，出现食品安全事件。送医检查后发现，一家五口除一人检查结果正常外，其余三名女性及儿童均诊断为“横纹肌溶解症”。而当晚，他们曾食用过小龙虾。记者上午获悉，目前，在普陀区中心医院就诊的三位病人正在密切关注中...[详情]
14日一早，很多人的朋友圈就被“沪上3位白领吃小龙虾后肌肉溶解”刷屏了！“从这次发病的情况来看，广大市民在夏季选择食物时要考虑就餐的...[详情]
7月30日晚6时许，家住金沙江路某小区的一家五口前往梅川路一家餐饮店食用小龙虾，由于食用量较多，至晚上9点多左右，家人出现不适症状，...[详情]
