第一个步法： 大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法： 十点十分走 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法： 行走中的...
你很关心自己的身体状况，常常某个关于健康的新理论新鲜出炉的时候，你就是第一个跑过去参读研究的，而且强烈地希望自己的身体能够更健康一点。但是，越是关心你越是发现自己身上似乎隐藏着众多的毛病，每天不是这里痛就是那里出问题。其实，专家告诉我们，这种病痛更多的致病原因是处于我们心理的疾病。 原来神经衰弱的意义是：“中枢神经系统的一种过分易衰弱和过分易兴奋状态，伴有继发症状”(Mul...[详情]
冬泳“冷应激”对人体的健身作用 冬泳的“冷应激”论，是目前被大多数学者公认的一种论点。“应激”是生命的基本特征之一，是人体的一种本能生理反应。冬泳“冷应激”被誉为 “心肺体操”和“全身针灸法”，冬泳对人体的健身作用，就是通过低温对人体的“冷应激”效应，提高人体的适应能力，增强人体各功能协调运转，促进新陈代谢和循环，增强人体生理机能，从而达到人体健身之目的。 国外的许多研究...[详情]
养生之道网导读：食堂凭步数打折，这是怎么回事？近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。食堂凭步数打折，具体情况一起来了解一下吧！食堂凭步数打折据了解，食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数，并以此来判断折扣力度。对此，浙商大有学生表示，平时上下课差不多就能走到1万步左右；也有学生表示，下午再过去吃的话，步数会多些，会更划算。对此，浙江工商大学今日发表微博表示，终于也成了“别人家的学校”。对于广大微信运动用户来说，浙江工商大学的这间食堂推出的活动应该就是超实用的用途了吧，因为即使不到1万步，也能够享受9折...
甩一甩暗物质洗发水洗出的“浓密”秀发，穿上能“修复松弛”的石墨烯内衣内裤，坐在“想瘦哪里瘦哪里”的纳米按摩椅上——是不是很享受？如果还不够，那就走进量子返老还青舱吧，你能“永葆青春”。然而，为你打造如此“高科技”生活的，不是科学家，而是一些想象力超级“丰富”的商家。他们给产品贴上“高科技”“新科技”的标签，吹嘘神奇的效果忽悠消费者，借此高价出售。记者调查后，为你揭晓一份“最伪...[详情]
很多机动车驾驶者对乱用远光灯的人心存不满，因此他们想出运用鬼面具来遏止这样的行为。可殊不知这样的做法会影响到他人的驾驶安全。 路遇滥用远光灯的状况，许多司机都很“打脑壳”。最近，一种号称专治夜间各种乱用远光灯的“魔鬼面具”在网上走红。将面具放在轿车后排挡风玻璃上，当有后车开远光灯直照时，“鬼脸”就会显现出来，格外吓人。这一招当即引来上千名网友围观，“赶紧入手两枚，让那些不顾别人...[详情]
8月19日，山东临沂的“准大学生”徐玉玉被6名电信诈骗分子以发放助学金为由骗取学费9900元。...[详情]
酒后驾车不仅存在严重的交通安全隐患，一些驾驶员在酒后更是做出许多不理智的行为，10月24日，广西省百色市平果县公安局交巡警执勤时就遇...[详情]
