体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
生活中男女的情感纠纷，是容易造成人身安全事件的一大重要因素。许多年轻男女在处理感情方面不够冷静，由于一时冲动造成不可挽回的严重后果，甚至触犯了法律。 果她当时没来。后来，他还是以陌生人的身份去刘某的暂住小区找她，没想到在路上时，刘某突然认出了他的声音，“她破口大骂，说到了我的痛处。我走上前去，二话没说与她厮打起来，我当时确实太气愤了。看到她捂着脖子坐在地上很痛苦，我脑子一下子就蒙了。”李某说只记得扎了刘某两下，“心里害怕极了，于是就逃离了。”李某说他跑到朝阳区四元桥桥下待了几天，就坐客车回了老家，后来发现刘某微信都不上了，多方打听才知道人死了。“心里害怕，就跑到南京，准备去找...
刚刚，区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）正式签署！中国正式加入全球最大自贸区！据央视新闻，第四次区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）领导人会议今天（11月15日）上午以视频方式举行。中方表示，今天我们15国领导人共同见证区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）的签署，作为世界上参与人口最多、成员结构最多元、发展潜力最大的自贸区，这不仅仅是东亚区域合作极具标志性意义的成果，更是多边...[详情]
前几天，杭州石桥派出所接到一名女子报警，说是频繁接到不同陌生号码打来的电话，打电话的都是男性，而他们在电话中说的话，令她十分尴尬。女子在电话中询问对方是在哪看到的号码和信息，对方告诉自己是在余杭崇贤某处男厕所的墙上。而这些男子问的问题，都差不多。 报警人：问你这个女人是不是做生意的。就是说我是做卖淫嫖娼这种生意的。女子告诉民警，电话中对方直接问她可否提供色情服务。平白无故的，为...[详情]
在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。...[详情]
12月20日，全国空气质量日均值达到重度及以上污染的城市共有90个，京津冀及周边地区共54个。...[详情]
