何时开始 如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 瘦身进度 根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 减肥食物 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
北京3月6日电 全国人大代表、北京市市长蔡奇6日在北京代表团媒体开放日上说，北京已经开始全面实施2017年清洁空气行动计划，加强大气污染治理，坚决打好蓝天保卫战。他介绍，北京市空气质量整体在逐步改善，去年全市PM2.5浓度为73微克/立方米，同比下降9.9%;优良天数198天，同比增加12天;空气重污染39天，同比减少7天。“虽然空气质量不断改善，但是和人民群众的期待相比，确实还有很大差距。只要重污染天气一来，群众的感受就要打折扣。”他说。北京今年要采取的主要措施包括：推进清煤降氮。在去年减煤200万吨的基础上，再减300万吨煤。抓好高排放机动车的管控。将推动六环路重型柴油车...
银行卡明明在自己身上，为何钱却越来越少？近日，扬州市江都区法院召开新闻发布会，通报了一宗涉案金额近百万元的银行卡盗刷案件。去年 1 月 17 号，家住江都宜陵的一位村民报警称，自己银行卡里的近万元存款不翼而飞了。警方介入后调查怀疑，被害人的银行卡可能被盗刷。民警随即通过刷卡记录找到了位于山东的一家店铺。据工作人员回忆，当天确实有一名消费者有异样，由于店员对他产生怀疑，他还留下...[详情]
守信的人，应该获得社会更多的奖励！记者从市发改委获悉，国家发改委日前就《关于对模范践行诚实守信个人实施联合激励 加快推进个人诚信体系建设的指导意见（征求意见稿）》（以下简称《征求意见稿》）公开征求意见，拟对模范践行诚实守信个人实施联合激励，联合激励对象可享受全国范围内的行政审批、创新创业、生活服务和评先评优等方面的便利。模范践行诚实守信个人主要包括：获中央和国家机关各部门、市（...[详情]
武汉市计划从7月1日起实施生活垃圾分类，对违规单位，最高处罚达5万元；对不分类的个人，将处50元—200元以内罚款。...[详情]
深圳市实施的“史上最严控烟令”成果显著，近日发布数据，截至去年12月31日，深圳市共出动执法人员170365人次；劝导吸烟人员944...[详情]
