然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进...[详情]
1、健身是 伟哥 滚床单更加的凶猛 根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。 2、健身性感 更易猎取周围心仪的女生 哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀...[详情]
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人们给袁润生送来月饼、酸奶。 图片由袁润生提供 “我一个山西人在异地打工，想也没想过，人家会这样回报我。”9月27日，浙江省温州乐清市柳市镇吕岙村一出租屋里，57岁的山西吕梁岚县人袁润生看着堆放在墙边的米、面、油、月饼、酸奶，通过手机对山西晚报记者说，“这几天，天天有人来看我。”袁润生认为自己只是做了一件“每个人都会做的事儿”，这些回报让他感觉受宠若惊。他说的这件“每个人都会做的事儿”，其实并不普通，甚至可以称得上是壮举。8月13日，在柳市镇朝阳村锦阳路上，袁润生和安徽人丁纪彩、宋苏一起，徒手接住了一名从5楼坠落的两岁女童。他是第一个冲上去的，受到的冲击也最重，他一下被冲得倒...
大晚上的武义一女子在出租房内睡的好好的却被突然吵醒，睁眼一看，房间里竟有一名男子，这个突然闯入的陌生男子究竟是怎么进来的，又想干啥？12月2日早上，武义县公安局白洋派出所接到一名女子兰兰报警，称半夜有贼闯入她的房间。接到报警后，民警立即赶往现场。据兰兰回忆，晚上她洗完衣服就直接睡觉了，大概凌晨的时候，发现有个男的突然出现在房间，她一害怕便想大声呼救，那名男子就上来捂着她嘴巴，兰...[详情]
女子蹲厕头顶竟然伸来男人手，盗窃挂在隔板挂钩上的包出门在外，公共卫生间给大伙提供了不少方便。然而，却有不法分子盯上了如厕女性的随身物品！27 日下午，90 后男子郑某在女厕蹲位外守候，趁女性如厕之机，盗窃挂在蹲位隔板挂钩上的包。监控显示，当天晚上八点半左右，受害人吴女士手提黑色小包走进中山路三角花园附近的公共卫生间。 不到两分钟的时间，挂在厕所蹲位墙壁挂钩上的黑色提包被盗走。 ...[详情]
梅江警方在梅城东山大道某出租屋内破获一宗卖淫嫖娼案件，当场抓获两名卖淫嫖娼违法行为人，其中“卖淫女”竟是由年轻男子假扮的。...[详情]
2014年6月，一男子经人介绍与一名女子相识，双方互有好感后准备结婚。原本是一件喜事，但让人意想不到的是，该名女子原本竟是个男儿身。...[详情]
