从减脂效果来说,原地跑肯定是有效果的,其燃烧脂肪程度高于快步走低于慢跑。原地跑步不如户外跑步。 跑步锻炼不论是原地跑还是室外跑,都需要讲究科学的方法。原地跑步要想达到锻炼或减肥的效果,也需要遵循一些好的原则和方式。具体来说,运动锻炼的普通方式是,先需要进行适当的热身,再进行逐渐加量锻炼,第三阶段再进入到匀速耐力阶段。 伸伸胳膊、压压腿,跑步之前都需要适当做一些这样的准备活动。充分的热身运动可以防止在进行跑步的时候出现肌肉拉伤的状况。让双臂在身体两侧自然摆动,脚随之原地慢走,这样的原地走路大概先走1分钟左右,让身体先动起来。 当自己的身体慢慢启动之后,可以让自己在原地逐...
在家原地跑步减肥法第一步、5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候,大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动,脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右,让身体先动起来。 在家原地跑步减肥法第二步、接着,慢慢加快摆臂的频率,同时脚下的频率也加快,变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动,手不要握拳,要放松,然后手心向下,这个动作有些像揉面,有往下...[详情]
随着人民生活水平的不断提高,无公害绿色消费已在全世界掀起,作为人类健康的饮品之一-茶叶倍受亲睐.那大家知道无公害茶叶与普通茶叶的区别...[详情]
9月24日下午3点过,大渡口钢花路钢花影剧院对面一工地发生一起吊装意外。事故导致吊车失重直立在工地上,一时无法脱困。 9月25日13点,记者来到事故现场,发现吊车依然直立在原地。 看管工地大门的工人告诉记者,24日下午,这辆吊车本来是要将一台挖掘机吊到工地进行开挖作业,没想到吊到一半的时候,因为挖掘机太重导致吊车失去重心,随后车头上翘,但因为有吊臂支撑,所以保持了直立的姿势,没有翻进深坑。所幸事发时,吊车司机站在车辆旁边进行吊装操作,见势不对赶紧撤退到安全地带,因此事故并未造成人员受伤。 目前,工地已经联系了另外两辆吊车准备进场施救。
昨日中午时分,惠安螺城镇东霞路一出租房内发生命案,现场造成1死1伤,伤者被送往医院经抢救无效身亡。案发后,犯罪嫌疑人黄某钦驾车逃窜,惠安警方出动设卡最终将其抓获。据了解,嫌疑人黄某钦为案发现场附近一汗蒸馆的老板,两名死者是该汗蒸馆的员工。目前,案件正在进一步调查中。受伤男子 跑下楼喊人帮报警“看到了吗?(来了)四辆警车,楼上死人了。”昨日中午时分,有读者在微信中发送数段小视频爆...[详情]
近日,一颗土豪“茶叶蛋”,售价2899元,网民直呼,“蛋都吃不起了。”“你们吃蛋,把汤留下。”“这是商家借用武夷山茶叶之名,与武夷山茶叶无关。”这是怎么一回事呢?江苏无锡太悦度假酒店出品的该茶叶蛋宣传页上标注:精选桐木关绝品金骏眉泡制,冬虫夏草、铁皮石斛等八味秘制配料,精选果碳、潮州红泥炭炉,经过24小时文火慢煨,12小时静置而成的茶叶蛋,每颗售价2899元。8月17日,无锡太...[详情]
松原市宁江区发生5.7级地震,震源深度13千米。省民政厅第一时间与松原市民政局取得联系,了解灾害情况。...[详情]
在杭州萧山,一个小伙因为在相亲时穿了一双特步牌运动鞋,遭女方拒绝了。原因是:27岁的男生穿特步鞋约会不合适;自己喜欢精致一点的男生。...[详情]