老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主...[详情]
爱奇艺称其拥有电视剧《盗墓笔记》的网络传播权，乐视称其拥有电视剧《芈月传》的网络传播权，双方互诉对方盗播侵权。记者昨日获悉，海淀法院已受理两案。据了解，2015年，墓穴探险题材火爆，由小说《盗墓笔记》改编的同名电视剧备受关注。北京爱奇艺科技有限公司(以下简称爱奇艺)诉称，其获得电视剧《盗墓笔记》的独家信息网络传播权。自2015年6月12日起，该剧在爱奇艺网首播，网站的VIP会员可观看全集，非VIP会员只能点播每周更新的剧集。至2015年7月8日，非VIP会员仅能看前5集。爱奇艺诉称，其发现乐视运营的“乐视视频”中的“深夜剧场”板块，对《盗墓笔记》予以推荐并提供免费播放全集，...
爱奇艺称乐视盗播“盗墓笔记”;乐视称爱奇艺盗播“芈月传”，俩公司互诉对方侵权。爱奇艺索赔《盗墓笔记》版权收益100万元;乐视索赔损失300万。法晚记者上午从海淀法院获悉，该院已受理此案。2015年，北京爱奇艺科技有限公司获得由南派三叔小说《盗墓笔记》改编的同名电视剧的独家网络传播权，该剧2015年6月12日在爱奇艺首播，VIP可观看全集，非VIP会员只能点播每周已经更新的剧集...[详情]
明明购买了VIP会员服务，却发现不能跳过综艺视频中的广告内容。为此，苏州大学大三女生孙某将北京爱奇艺科技有限公司(简称“爱奇艺”)告上法庭。19日，苏州市姑苏区人民法院对该案作出一审判决。爱奇艺公司被判赔偿孙某30元。2018年11月，孙某在爱奇艺网站上观看视频，片头广告出现了“会员跳广告”的提示。为跳过广告，孙某充值了58元，购买了爱奇艺的会员服务。但之后孙某在观看某综艺节目...[详情]
5月9日，职场社交平台脉脉上有用户爆料称，爱奇艺上海地区已于近日启动优化裁员，比例在15%至20%，裁员补偿可能是N+1。 ...[详情]
3月6日，重庆渝中退休女医生花近5万元购买保健品事件，警方已联合多部门介入调查；3月13日，山东青岛一老人跳海自杀，在遗书中称自己购...[详情]
