1、强度不宜过大 爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼2～4次为宜。据测定，一位体重在70千克的男士，假如以每小时两公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。 2、吃不下是正常的 适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消...
墙体彩绘多少钱一平米？ 1、现在室内墙体彩绘都比较成熟了，要相信一分钱一分货，千万不要为了贪小便宜吃大亏。由于墙绘画的绘画要求比较高，一般都是由专业的装修公司和专业的墙画师来完成的。目前手绘画的价格是有由画师的水平和标准来决定的，而且不同级别的画师他们绘画的价格就不同。一般价格在100元-400元/平方米，也有按一幅画的大小和复杂程度收费的，通常在每幅100元-3000元之...[详情]
墙面彩绘色彩搭配技巧有哪些？ 主要有以下几点： 1、天花板的颜色必须浅于或与墙面同色。当墙面的颜色为深色设计时，天花板必须采用浅色。天花板的色系只能是白色或与墙面同色系者。 2、空间配色一定不得超过三种，其中白色、黑色不算色。 3、金色、银色可以与任何颜色相配衬。金色不包括黄色，银色不包括灰白色。 4、家用配色在没有设计师指导下最佳配色灰度是、墙浅，地中，家私深。 ...[详情]
墙面彩绘虽然图案可以很个性，风格也可以由自己而定，但是也是有一定的专业性的，并不是谁都能做的了。如果要自己进行墙面彩绘，不但要有相关...[详情]
无论是家装还是工装，都是要根据房主的喜好或者主流设计风格来定的，像墙面彩绘也是一种比较受欢迎的室内装饰，那么你知道墙面彩绘有哪些分类...[详情]
“以前上班没有时间旅游，现在退休陆续去完成以前的心愿。我每年都出国一到两次，英国、法国、澳洲、土耳其等国家都去过了。”61岁的退休女老师许源跟记者如是说。春节一过，上班族正常上班，旅游市场进入传统淡季，旅游价格大跳水，却吸引不少老人出游。出境旅游团、国内旅游团都能够见到长者们的身影。“老年游”、“夕阳游”产品支撑起了佛山旅游市场的半边天。老人出游数量逐年增长据禅之旅统计的数据，三月报名出游的人数中，老人占总体游客量的35%左右。“三月份出游价格便宜，是老人出游的旺季。”佛山禅之旅国内部经理李健能说。在淡季，老年人出游比重越来越大，对此，旅行社还开辟了众多专门针对老人的旅游线路...
2011年度《中国户外安全事故调研报告》显示，搜集到的2011年中国户外安全事故共492起，与2010年度的182起相比有大幅增长。温馨提醒广大户外登山爱好者、驴友：现在进入雨季了，驴友登山的事故又有上升趋势。 据中国之声《新闻晚高峰》报道，近年来，户外运动持续升温，越来越多的人加入到户外运动的队伍之中，成为“驴友”。根据统计，全国每月都会有“驴友”在户外活动中发生意外。就在本...[详情]
一身防火服，一张略显稚嫩的侧脸，肩上扛个吐着一米长火舌的液化气罐，奋力飞奔……几天来，这张救火的照片在网上疯转，网友大呼：“这是让人泪奔的节奏。”昨天，经武汉消防部门鉴定，这个走红网络的“抱火哥”就在武汉，是武汉市公安消防支队徐东路中队的一名普通消防员。 一个消防员在危急时刻，不顾自己的安危把着火的煤气罐抱了出来，可谓是惊心动魄，普通人面对如此场景，肯定没有这位消防员的勇气和胆...[详情]
2018年03月25日13时21分，滦镇派出所接110指令称在白石峪有游客登山时受伤被困。...[详情]
据中国登协培训部代部长王云龙介绍，国内不少户外安全事故都发生在地势平坦、海拔不高的小山上，而这大多是由于山友在运动过程中的思想放松所...[详情]
