健身慢跑后当然要放松肌肉的，这样可以有效的防止慢跑后的骨肉酸痛，同时可以防止大腿变粗的。 慢跑后的放松动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;连结15-30秒钟;换腿。 3...
1、注意胎动的变化 一般来说，首次怀孕的准妈妈在19～20周，可以开始感觉到胎动，最晚也能在24周内感觉到。事实上，胎儿在形成时就已经有胎动，只是因为太小且受到羊水阻碍，所以准妈妈大多没有感觉。胎动是胎儿在子宫内活动的最佳证据，不仅代表准妈妈与胎儿最直接的亲密接触，也是衡量胎儿健康状况的指标，准妈妈可以借由胎动发生的频率、强弱、动作等，来了解胎儿当时的状况或是对于外界刺激的...[详情]
一次事故将会给一个家庭带来多大的灾难，给一个企业、一个国家带来多大的损失，我们就能够从内心深处掂量出安全的份量，那么企业安全培训的目...[详情]
“分娩入院后产妇和家属应注意哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
9月5日，央视三套《向幸福出发》栏目播出“面条女孩”邱一楠的爱情故事。节目中，邱一楠讲述自己从出生患脑瘫、吃喝拉撒只能在床上，到摘得全国游泳奖牌、像正常人一样生活、收获爱情的心路历程。邱一楠今年28岁，家住鄞州区百丈街道划船社区，为了给她看病，母亲张守亚花光了家里的积蓄。2006年，在一场捐赠仪式上，一名市残联工作人员从帮助邱一楠恢复身体角度出发，建议她学习游泳。正是这个建议，让邱一楠的人生“雨过晴天”。几个月的学习，一次次呛水、一回回挣扎，让无法走路的邱一楠找到了自由，像条鱼一样，游了50米。经过两年的训练，邱一楠的游泳技术和身体控制能力越来越好。她参加的S2级的比赛，在...
夏天来了，天气渐渐变热，新鲜上市的水果也越来越多，芒果也受到广大市民朋友们的热爱，然而，每年这个时候有不少人因为吃了它而去医院！小李家住汉口利济北路附近。上周，她整个面部皮肤都出现了红色皮疹及水肿症状，嘴唇肿胀，口腔里也有起泡现象，来到武汉市第一医院皮肤科诊室里，焦急地询问坐诊医生许斌博士，“医生，我什么易过敏的东西都没吃，怎么脸就肿成了这样啊?” 细心的许博士再看看姑娘的男朋...[详情]
6月7日上午，因挪车位问题，家住源深路836号香榭丽花园的业主张某与保安产生争议，不料随后不幸猝死。据其知情家属反映，男子张某死前和涉事保安发生过激烈口角和肢体冲突。记者了解到，目前警方正在进行调查和后续工作。张某家属告诉记者，6月7日清晨5点多，张某还在睡梦中，就突然接到物业保安通知挪车位的电话，他对此有异议，并没有下楼。约在7点左右，物业保安上门告知张某需要挪车位，张某与...[详情]
这天，他起床上厕所的时候，发现门口一个老太太卷缩在他的门口。他喊了喊老太太，老太太迷迷糊糊地嗯着，估计是老太太生病了，他急忙把老太太...[详情]
杭州余杭良渚一名男子因与单位同事吵架，却偏偏要选择最极端的方式解决问题——购买散装汽油进行报复，这让现场处置的民警都为之惊了一把。...[详情]
