1、仰卧手抓脚趾伸展式-Supta Padangustasana 初学者可以在抬起的脚上套上瑜伽带，所以即使腘绳肌紧的人也可以练习此姿势（如果没有瑜伽带，也可以使用毛巾或皮带）。伸展腿部时，让股骨头固定在髋臼中，以使两边的臀部都保持在地面上。 2、站立前屈-Uttanasana 站立前曲是伸展腘绳肌的一种简单方法。尝试将臀部保持在脚踝上方，大多数人的臀部会向后倾。微弯曲膝盖可以避免过度伸展。一个不错的变体是抓住相对的肘部，让您的躯干垂下。 3、三角式-Utthita Trikonasana 对于此姿势，即使是您的手无法伸到地板上，也应尽可能拉直您的前腿。如果需要，...
动作一：屈膝弯身 锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。 动作二：坐空椅子 锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂...[详情]
在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。...[详情]
李显龙 资料图 捕获新加坡总理李显龙3月底在美国进行工作访问期间，曾接受美媒专访，提问有关台湾政局对区域的影响，李显龙表示，现在台湾新政权对“九二共识”有歧异，但他相信台湾人很明白，一旦和大陆正面冲突，台湾将被孤立。据报道，李显龙在访谈中指出，马英九领导的国民党当局在两个任期内，在海峡两岸关系方面取得突破。我们希望台湾与大陆之间所取得的进展可以持续，甚至能再前进。不过，接下来是民进党当局执政。目前，双方是达成“九二共识”后，利用其中的“建设性模糊空间”取得进展，可是现在这个“模糊空间”却出现模糊点，导致两岸关系的整个论述受到质疑。李显龙还从另一个角度分析指出，过去几年的民调...
玲玲的背部为黑色 黑色胎记覆盖背部，幼儿园被小朋友孤立 每个父母都希望自己的孩子身体健康活泼，外表美丽可爱。但是有时天不从人愿，有些孩子会有胎记病变的困扰。夏天，每一个女孩都喜欢穿上漂亮的裙子，但对于自贡5岁女孩玲玲（化名）来说，却是奢望。背上一块黑黑的胎记，就像一根刺，刺痛着她和家人的心。自贡种权镇的闵华英育有两个女儿，大女儿出生时难产导致脑缺氧，引起脑瘫，东拼西凑2万余...[详情]
经常饰演警察的王学兵是最新被查出吸毒的明星2014年是“明星涉毒扎堆年”。张默复吸、房祖名(微博)接触毒品好多年、柯震东(微博)吸毒两年、尹相杰在风口浪尖上被抓到吸毒。近日，演员王学兵又因涉毒被抓获，一石激起千层浪，明星吸毒再次成为舆论关注的焦点。娱乐圈里为什么容易传染毒瘾，为何有人喜欢组局群吸，又是什么人来买单?近日，记者采访了多位圈内人士，揭秘明星扎堆吸毒的心理因素，以及...[详情]
“班上有智能手机的同学都加入了一个群，他们在群里发红包、抢红包，要是我没有，他们就不跟我玩了，我就被孤立了，”读小学二年级的依依说。...[详情]
大一献血时查出大三阳，第二年复学时，住进了单间宿舍，家属质疑学校加剧孩子精神压力；天津师范大学初等教育学院回应，老师和同学对吴昕怡都...[详情]
