呼啦圈健身好处与坏处安全知识
呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。 拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。 转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会...
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老人转呼啦圈的好处
摇呼啦圈能瘦身和解决便秘作用 摇呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动,产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效的燃烧脂肪,达到的效果。同时,还有利于手臂、腿部的健美。由于摇呼啦圈时,圈圈时刻围绕在腰部,不停的刺激着肠道,于是有了治疗便秘的作用。除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体...[详情]
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呼啦圈的作用
经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。 呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高，练习者通过四肢或身体其他部...[详情]
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呼啦圈的危害
呼啦圈运动虽然不似曾经的那样风靡，但是有关呼啦圈的各种传言仍不断流传，比如说转呼啦圈可以造成内脏损伤。这是真的吗？那到底呼啦圈的危害...[详情]
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如何选择呼啦圈
呼啦圈方便有趣,是一种很好的减肥运动,因此成为很多人的选择。那你知道如何选择呼啦圈吗？我们一起来学习一下吧。...[详情]
呼啦圈健身好处与坏处安全新闻
暑假来了，游泳是很多大小朋友的挚爱，即便不会游泳的套个游泳圈在清凉的水中泡着，也是不错的选择。但如果游泳圈有质量问题，或者是使用不当，游泳圈有可能会带来致命后果。山东招远一女童套游泳圈溺水2017年5月16日，在山东烟台招远一家儿童游泳馆内发生一幕惨剧。孩子带游泳圈在泳池中溺水1分多钟，直至奄奄一息才被救起。现场监控视频在家长圈中火速被转。悲剧!湖北男子套游泳圈嬉水仍溺亡2016年8月1日，湖北荆门一男子在水库嬉水时溺亡。据男子同伴称，当晚，他们在附近水域游玩，因为不会游泳，特意套着游泳圈。可没多久，男子突然溺水很快沉了下去……对此，不少当地人表示，尽管知道水库危险，但是万...
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全民健身日与奥运会相逢 争做健身冠军
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。《全民健身计划》和《奥运争光计划》的重要资金来源都是体彩公益金，自1995年以来，国家体育总局本级公益金超过150亿元用于《全民健身计划》，超过50亿元的用于《奥运争光计划》。体彩公益金为群众体育和竞技体育的发展作出重大贡献。-专题撰稿 艾禾争做全民健身冠军...[详情]
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因琐事与丈夫吵架 女子朋友圈发割腕视频
因家庭琐事与丈夫吵架后，在洛江打工的一贵州籍女子一时想不开欲自杀，并通过微信朋友圈发布割腕自杀小视频，所幸洛江民警及时赶到，将该女子成功劝下。前日晚上9时许，泉州市公安局洛江分局双阳派出所接到来自贵州的顾女士的报警求助电话。电话中，顾女士十分着急地告诉民警，她的朋友小杨在洛江双阳一包袋厂工作，刚刚通过微信朋友圈发布自己的割腕自杀小视频，具体事由不详。值班民警立即出警赶到现场，根...[详情]
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呼啦圈健身好处与坏处安全产品
呼啦圈
呼啦圈又称健身圈，由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比...[详情]
周边产品
弹簧呼啦圈
弹簧呼啦圈是由数根新型材料互相配合而成的综合性小型健身器，它的重量远大于传统呼啦圈，再使用时增加了...[详情]
救生圈
救生圈是指水上救生设备的一种，通常由软木、泡沫塑料或其他比重较小的轻型材料制成，外面包上帆布、塑料...[详情]
与呼啦圈健身好处与坏处相关的文章
呼啦圈是生活中比较多见到的锻炼器材，不少人也用来作为健身与减肥用，那么这呼啦圈减肥要怎么用呢?...[详情]
在今年5月国家体育总局发布的第16号公告当中，游泳被列为了高危险性体育项目，并且排在第一位，这让不少游泳爱好者很“受伤”。有不少的老人喜欢游泳，老人游泳的好处很多，可是也是一项很危险的健身方式，老人游泳的好处于坏处是什么呢?老人适合游泳吗?老人适合游泳吗 游泳锻炼适合老人，能够改善老年人关节健康骨关节软骨往往随着年龄的增加逐渐发生退行性的病变，严重时...[详情]
相信大家都知道我们国家酒文化具有悠久的历史气息，在古代喝酒是属于很重要的一种礼节。虽然喝酒是很不错的一件事情，但切记不能过度喝酒，或者沉...[详情]
早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。而现在流行提肛健身，那么老人提肛健身法有哪些好处呢？佰佰安全网为您介绍相关的老人健身安全小知识。什么是提肛运动？ 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底...[详情]
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