一、捶胸腹： 手握空拳，两手交替，先捶颈部以下，次及胸脯，再到胃腹，止于命根。捶击落点，以任脉一线为主，向两旁发散。 二、拍颈项： 两手上举，以掌交替拍打后颈项，并尽可能沿脊柱而下。 三、拍肩背： 两手掌交叉，伸过肩部，拍打肩背，手臂尽可能伸长，及于中脊;甩开膀子，往来如鞭抽状。 四、捶后腰： 两手背到身后，以小臂交替捶打后腰、两侧、尾椎等部位。 捶打次数不限，每个部位应不少于数十、上百下，多多益善;但以无疲劳感，舒适轻松为度，力量刚柔相济，轻重匀称(无疼痛感)，速度快慢适中。在捶打过程中，不时有水从口中吐出。这是由于振动，刚饮入的水，有部分随胃气自然排出;...
增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，促进大...[详情]
健身气功能防病养生练习禁忌 1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。 动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。 非套路动功又可按是否完全随...[详情]
气功的历史悠久。一开始练气功的人比较稀少，但渐渐的，气功已经成了一项全民健身运动。中老年人健身练气功好吗？下面我们一起来看一下吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于壮阳固精三步健身气功法的相关知识吧。...[详情]
事发近一年后，6月27日“徐玉玉被电信诈骗案”终于开庭。徐父说：“让我判的话，死刑都不解恨。不过，法官说，是间接导致死亡，具体怎么判得按照法律来。但必须给玉玉还个公道”。23日，山东省临沂市中级人民法院发布公告称，27日上午9时公开开庭审理被告人陈文辉、邓金锋等7名被告诈骗、侵犯公民个人信息一案。 记者注意到，临沂中院发布开庭公告的时间，正好是去年徐玉玉得知高考成绩的前夕。去年6月24日，徐玉玉心里悬着的石头终于落下：总分568分，比山东本科一批控制分数线还要高30分。最终，她顺利被南京邮电大学录取。但是，厄运也就此降临。经警方查实，2016年4月，与徐玉玉同龄的18岁“黑客...
备受关注的山东女生徐玉玉因电信诈骗致死一案，将于19日上午9时在山东临沂市中级人民法院宣判。18日晚间，徐玉玉的父亲徐连彬告诉记者，家属方希望法院依法严惩几名涉案人员，而未提附带民事赔偿要求。据此前报道，2016年8月19日，山东临沂女生徐玉玉接到一通电话，对方声称要为其发放助学金。在对方的指引下，她将卡内原本准备交学费的9900元打入对方提供的账号。对方得手后，电话再无人应答...[详情]
原标题：徐玉玉案头号嫌犯陈文辉归案 家人深感愧疚，当地人痛恨骗子让家乡蒙羞山东临沂准大学生遭受电信诈骗后死亡一案又有新进展。公安部治安管理局官微8月27日晚发布消息称，当日，山东临沂徐玉玉电信诈骗案的头号犯罪嫌疑人陈文辉落网。 截至目前，此案的六名主要犯罪嫌疑人中，已有5人落网，另有一名犯罪嫌疑人郑贤聪还在逃，公安部已发布A级通缉令公开通缉。陈文辉家住福建省安溪县白濑乡下镇村...[详情]
7月19日上午，“徐玉玉案被电信诈骗案”在山东省临沂市中级人民法院一审公开宣判，主犯陈文辉以诈骗罪、侵犯公民个人信息罪被判处无期徒刑...[详情]
6月27日上午9点，在山东临沂中院，这场审判广受关注。一直难以从失去女儿阴影走出来的徐连彬和家人早早就赶到了法院，但今天他未能进入庭...[详情]
