一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
有关专家和老师们呼吁：必须向低龄延伸。 据深圳市计生所统计，深圳市青少年女生初潮平均年龄为13.13岁，最早为9岁;男生初次年龄为14.42岁，最早为6岁。40年前则分别为14岁和16.6岁。种种情况显示：深圳的孩子 性 早熟了。 深圳市卫生医疗信息研究所的李静芬教授认为，不仅仅是深圳的孩子性早熟，整个中国的孩子都有这种倾向。深圳人生活水平的攀升，孩子物质享受的升级，不可...[详情]
小学生中长跑训练要求 1、跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后100米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。 2、中长跑运动是一个需要速度和耐力...[详情]
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
食品添加剂的正确使用关系着整个食品行业正常有序发展，所以，它必须有严格的使用标准和测定方法。一、食品添加剂的分类食品添加剂的种类很多，按其来源可分为天然食品添加剂和化学合成添加剂。天然食品添加剂是利用动物与植物组织或分泌物及以微生物的代谢产物为原料，经过提取、加工所得到的物质。如辣椒红色素、番茄红色素等是从植物中提取出来的。而化学合成添加剂是通过一系列化学手段所得到的有机或无机物质或多或少都有毒性，在剂量上应该严格掌握。添加剂按不同用途可分成很多种类：(1)防腐剂(苯甲酸、苯甲酸钠、山梨酸、山梨酸钠)饮料、果浆中用;(2) 抗氧化剂(BHA、BHT、PG等);(3)发色剂(亚...
自两会以后，“互联网+”概念迅速窜红。当互联网与众多行业进行组合就会产生奇妙的化学反应。据专业人士表示，当“互联网+“概念延伸到医疗行业，想象空间会变得更巨大。“互联网+”的风吹到医疗领域。3月9日起，广东医生多点执业获得重大突破，其对医疗资源配置方式的巨大影响自不必多言。从另一方面来说，在新医改大幕开启的大背景下，医保、医疗、医药电商以及整个大健康领域的“触网”探索，也是为医...[详情]
整合内部多个业务单元后，阿里巴巴开始以智能电器为突破口，打造智能生活生态圈。本月26日，阿里巴巴在杭州启动2015年公司智能化战略，智能云提供技术云端存储，“百川”提供软件开发，天猫电器城提供销售平台，淘宝众筹提供资金和孵化，再加上蚂蚁金服和菜鸟物流的配合，阿里在智能领域摆出了集团作战的阵势。阿里天猫电器城总经理印井对记者说，智能生活本身就是一个涉及多业务线的新领域，阿里秉承的...[详情]
11月2日下午，十二届全国人大常委会第三十次会议在北京人民大会堂举行联组会议，结合审议全国人大常委会执法检查组关于检查固体废物污染环...[详情]
京津城际铁路延伸线将于今年8月份正式运营通车。通车后，从北京南站至滨海新区商务核心区于家堡只需45分钟。数据显示，6年来京津城际铁路...[详情]
