综合训练器 1、蝴蝶机 蝴蝶机便是综合训练器的一种。首先面对着蝴蝶机站立,两脚的距离需要比肩部宽一些,两只手臂抱住活动臂的外面,做开合的动作。整个动作主要针对斜方肌、三角肌和胸大肌以及背阔肌的性能力。也可以先面对蝴蝶机站立,两脚距离和肩一样款,两只手交叉握住活动臂的把手,再做开合动作,这个动作针对三角肌和背阔肌以及斜方肌的锻炼。 2、斜板 综合训练器上面的斜板主要是用来练习仰卧起坐的,但是这一大块的组成部件如果单单用来练习仰卧起坐,未免过于的局限。事实上,除了练习仰卧起坐以外,大家还可以通过斜板来练习自己的腹肌和大腿肌,也可以练习腹部和背部上面的肌肉。只要选择了正确...
想要有效的锻炼大腿肌肉力量,就要坚持每个星期至少练习一次,并且能够长期坚持,那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢?让佰佰安全网小编为大家...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多,有徒手练习,也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练,那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢?让佰佰安全网小...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等,在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择,最近一位健身达人因健身险些丧命,因该小伙健身撕裂内脏,各位健身爱好者,快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍,范先生今年22岁,是一名健身达人,平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午,该小伙像以往一样到健身房健身,进行力量训练,在进行肌肉训练时用力过猛,当回到家几个小时后,范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科,随之又紧急请了普外科来会诊,最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血,出...
健身房,成为越来越多年轻人锻炼身体的去处,有不少年轻人为了强身健体,会在健身房办一张年卡,定期去锻炼身体。 可是就在一个半月前,市民辛先生的儿子在健身房锻炼,休息间隙路过消防通道时,被突然倒塌下来的一扇门砸伤,住院半个多月。 什么情况?赶紧来看看!辛先生的儿子小辛今年25岁,平日里喜欢去健身房锻炼身体,便在中山西路上一家名为“铁军健身”的健身房办了一张年卡。4月9日晚上,小辛像...[详情]
2月21日23时38分,虎门大桥莞佛高速南面山隧道,5车连环相撞,其中一辆大货车和一辆大巴车受损严重,大货车上一名司机腿部受伤被困,大巴车上一名司机受伤,另有多名乘客被困。大货车司机小腿骨折受伤,脸色苍白,消防队员让医护人员对伤员进行伤口固定和输液,随后利用担架将伤员搬运至救护车。另一救援组则利用液压破拆工具组和单杠梯、两节拉梯将大巴车上的被困群众救出。经过约半小时的紧张救援,...[详情]
健身房突然关门的背后,究竟有什么隐情呢?记者联系上了一位工作人员。对方表示,他们已经有一个多月的工资没拿到了。如今,正在通过劳动仲裁...[详情]
记者了解到,由于老板拖欠工资,员工把湖塘的3家来加来门店上了锁。目前,超过5000名会员受影响。 ...[详情]