健身房里的跑步机都有一个小磁铁就是安全开关了，那个是必有要放上去的，一般都是在面板中间的位置的，很好找的，形状都跟磁铁的形状是一样的。 1、先熟悉跑步机 在初次使用电动跑步机前，我们先要站在跑步机旁边，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如启动、停机和速度调节等。待我们熟悉后，按下跑步机启动电源按钮。 2、跑步机的启动 先启动安全开关，即下图开始按钮。再按下start键，此刻跑步机就已经开始运作了。建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身，热身大约五分钟后，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。 3、跑步速度模式的选择 （1）如果你只是想慢走，建议用4km/h...
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用...[详情]
Adidas 必定是这2年最吸引眼球的跑鞋，全新的boost材料让阿迪达斯有了新的话题，但是boost让阿迪达斯原有的分类不再明朗，...[详情]
为打击商圈周边销售假冒伪劣行为，近日，哈尔滨市场监管局市局与开发区分局、行政执法局组成 5 个执法组，对远大商圈周边的 5 家销售假冒体育服装和奢侈品箱包的商户进行查处，共查获假冒国外知名品牌运动服装 543 件，奢侈品箱包 62 只，货值近 10 万元。 哈尔滨市场监管局经过检查、排查，发现远大商圈周边 5 家商户涉嫌销售假冒知名运动服装和奢侈品箱包，其中一家牌匾字号为 “ 非常完美折扣店 ” 的商户在建设街上外溢经营，并使用高音喇叭向行人大肆兜售假冒奢侈品箱包，社会影响恶劣。执法人员主动联系商标权利人，制定了查处方案和行动预案。 为防止案情出现变故，哈尔滨市场监管局商标处...
这段时间，嘉兴海宁市公安局正在如火如荼地开展“社情民意大走访、‘八八战略’大宣讲、思想观念大解放”活动，海洲派出所结合实际，积极响应上级部署，社区民警走街串户，听民情、解民忧、聚民智、谋发展…… 8月27日，海洲派出所社区民警在金龙村走访时，获得了一条信息。村民告诉民警：金龙村近期不少农户正在拆迁，很多人已经搬走，但在一栋偏僻的危房里，却住了一名陌生男子。一名陌生男子住在危房里...[详情]
看了下面这则新闻才发现，原来我们生活中经常购买的一些品牌商品居然都存在不合格现象，其中很多国内知名网站都在售卖。市消协昨天还发布了近5年的《比较试验红黑榜》，榜单显示，近5年共有458种测试不达标商品被列入黑榜，占到比较试验样品总数的38%，飞利浦、阿迪达斯、海澜之家、花花公子、北极绒、顺清柔等家喻户晓品牌均在黑榜之列。据了解，从2010年至今，市消协对鞋类、茶叶、羽绒服、节...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
继马航MH37O航空事故后，7月24日一架载有116人布基纳法索首都瓦加杜古起飞，原定于当地时间5时左右抵达阿尔及利亚首都阿尔及尔，...[详情]
