1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用不同斜度练习，也可用杠铃片做此动作。 3、直臂侧下压 作用：主要发展胸大肌、背阔肌力量。 要领：两臂侧上举各握住一拉力器，然后用胸大肌和背阔肌力量做直臂下压，反复练习。也可做侧卧直臂下压。 4、...
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
锻炼好我们的上肢肌肉力量，对于我们每个人来说都是非常有必要的，尤其是男性朋友们，现在男性朋友们比较流行去健身房进行锻炼，那么健身房上...[详情]
不少人都去过健身房，但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习，其实是不对的，那么健身房力量训练的顺序是怎么样的呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
据北京市住房和城乡建设委员会官方公众号15日消息，春节期间，个别房地产经纪机构抱有侥幸心理，趁着法定节假日期间“加班加点”在网上发布违规房源信息，北京市住建委执法部门查处12家发布违规房源信息的房地产经纪机构。 来源：北京市住房和城乡建设委员会官方公众号北京住建委表示，上述房地产经纪机构违反了《房地产经纪管理办法》的规定，北京住建委执法部门已立案查处，并要求主流互联网平台下架其发布的全部房源信息。北京住建委指出，其中，北京金宣置地房地产经纪有限公司和北京通合兴业房地产经纪有限公司违反之前承诺，再次发布违规房源信息，决定暂停上述两家房地产经纪机构在主流互联网平台发布房源信息半年...
原标题：女子持刀捅伤陌生人 捅完发现“不好意思，砍错人了”8月23日中午，扬州力宝广场肯德基发生一起伤人事件。据目击者介绍，行凶者是一名女性，当时她来到肯德基餐厅后，拿起水果刀对一名正在就餐的女子的背部捅了一刀，伤者后背顿时鲜血直流。让人意外的是，行凶女子捅人后却说“不好意思，砍错人了”。 目前行凶者已被警方控制，受伤女子被立即送往医院急救。佰佰安全网提醒：生活中应当注意一些小...[详情]
5月19日16时50分许，河南省南阳市桐柏县。县交警大队民警在检查站开展日常执勤时，发现一辆重型仓栅式货车在站外500米处突然停车。 这一反常举动引起了民警注意，于是立即调取卡口监控，发现车内驾驶人正和副驾驶男子互换位置，随后才缓缓驶入检查站。民警立即将该车拦下，要求驾驶人出示证件接受检查。 让民警大感意外的是，驾驶人竟一把递来两本驾驶证，除了照片完全一样外，其他所有信息都不同...[详情]
广州一名六旬老人在景区游玩时上树摘杨梅，树枝断裂致其不慎摔落身亡，景区是否应该担责？...[详情]
近日，一则题为“广西一高校要求学生背书包上课？校方：拿一本书上课感觉吊儿郎当”视频走红网络。有网友质疑该行为属学校强制性要求，实施难...[详情]
