1、热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的： 2、腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟，换腿再做。 也可以借助器械做腿部伸展。双手扶着车把，左腿抬起放在单车横梁上，右腿向后伸展，上身略微前倾，活动腿部的韧带和肌肉，然后换腿做。 3、侧腰伸展 在模拟单车经过紧急弯道时，上半身要左右晃...
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。 动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果...[详情]
从全身运动角度来说跑步机优于动感单车，动感单车主要的特点是持久发力，塑形作用好，主要是瘦腿，针对的是局部，而跑步机是一项全身运动，比较好的能针对全身减脂。正因为动感单车持久发力，所以动感单车锻炼的是个人的爆发力，如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。 一、动感单车效果 动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运...[详情]
动感单车是健身房里最常见的减脂项目之一，而且受到中年白领的宠爱，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下健身房骑动感单车能瘦腿吗？...[详情]
谈起莫扎特舞曲可以提高老人认知能力话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
家住镇海西门小区的张阿姨晚上有跳广场舞的习惯，几乎雷打不动。5月8日晚上，张阿姨跟往常一样跳完广场舞回来，发现手臂、小腿上起了几个特别大的硬疙瘩，有几个还有小水疱，因为非常痒，张阿姨忍不住使劲搔抓，本以为没啥事，睡一觉就好了，哪知第二天早上起来，红疙瘩不但没消，反而越来越多，身上也出现了好几个，这可把张阿姨吓着了，赶紧到镇海龙赛医院皮肤科就诊。接诊医生陈秀华一检查，告诉张阿姨，这是被虫叮咬后引起的丘疹性荨麻疹，俗称“虫咬皮炎”。陈医生介绍说，虫咬皮炎是指蚊、螨、蚤、蜂、蚁等昆虫将口器刺入人体皮肤，引发人体机体产生过敏反应，出现丘疹、水肿性红斑，中央可能有水疱，可发生于身体的各...
7月21日早上6时45分，的姐贾敬进在京华城南门附近，见到一个60多岁的女子站在路边，似乎要打车。待车辆开近，贾敬进发现她浑身上下都湿透了。上车后，女子称，要前往东方医院。贾敬进随口问了一句她衣服怎么湿的，不料对方称，掉河里了，没死得了。 网络配图当车行至润扬路与望月路交叉口时，女子突然指着不远处的高楼问，“姑娘，你说我能不能爬到那个顶上去？”这话让贾敬进更是坚定了自己的猜测。...[详情]
一边开车一边还能把自己压了！慌不慌？包头市的徐先生发现车被撞了。于是他调取了小区的监控，发现了惊人的一幕。一位女司机深夜自己开车碾压自己，监控记录下诡异瞬间！视频中显示，一辆停在路边的白色的轿车突然打开了车门，而与此同时汽车缓慢行驶的过程中，女司机先下来了一条腿，随后就在瞬间，女司机整个身体竟然被卷到了车轮下，向后行驶的汽车压过她的身体，撞向后面的一辆停在路边的白色汽车上，最终...[详情]
“飞机上有空姐，高铁上有高姐”。和“最美高铁”一样吸引人的是“高姐”，做一名身着笔挺标致的套装，英姿飒爽的“高姐”，是很多女孩子追求...[详情]
斗鱼直播平台发布声明，封禁主播丑人齐。而封禁的理由是：该女主播在直播中违章驾车，并发表不当言论。但是目前这篇声明已经被删除。 ...[详情]
