一般热身： 是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。 静止的肌肉拉伸： 是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张...
如何对学生进行心理辅导 1.心理动力学辅导模式 该类辅导模式的重点是用于防御焦虑。老师在对大学生心理创伤加以辅导时，可借助眠、自由联想等技术来帮助其防御焦虑。部分学生的心理问题可以自行发现，而部分是需要对人格进行重新组合、构筑来摆脱心理问题。 2.接受现实辅导模式 接受现实辅导模式主要用于一直试图压抑或逃避痛苦的大学生。该类辅导主要包含三步接纳、选择、采取行动。首先要...[详情]
在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。各种形式的肩部绕环是很有益处的，可以尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作，从而唤醒腰部的肌肉。 在训练场地绕场慢跑5分钟左右以使身体进入运动状态。在最后的两分钟内要多注意脚上单侧用力，轻点地面可以使小腿肌肉更加发达。倒退跑也是很不错的方法。加强锻炼腿...[详情]
学生如果在篮球之前没有进行相应的热身活动，很容易导致身体出现相应的扭伤等症状，那么学生打篮球之前如何做热身？...[详情]
在每次运动之前都要做热身的，那么学生跳高运动之前如何做热身呢？佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
一时兴起，去挑战高高的塔吊，没想到上去下不来了，这是4月21日下午宁波中学生小明（化名）遇到的囧境，幸好消防官兵及时相救，才让他脱离了危险。4月21日下午1时17分，宁波江北消防中队接到指挥中心调派，称位于江北区文教街道惠贞书院旁海田大厦南边中天建设工地，有人被困塔吊，江北中队立即出动2辆车8名消防官兵。消防官兵们到场后，通过观察现场情况，发现一名年轻小伙子被困在30米的塔吊上，双腿一直在颤抖，脸上布满了恐惧。消防官兵一边稳定他的情绪一边进行救援。因为工地路面复杂云梯无法正常展开使用，指挥员立即安排了一名战士携带工具登梯救援并留有两名战士在梯子下方观察保护。经过30分钟的紧...
近日，西安市中心医院神经内科连续收治两例特殊的大学生脊髓病患者，经诊断发现，隐藏在疾病背后的罪魁祸首居然是一种目前在娱乐场所被广泛滥用的麻醉药物——“笑气”，两患者也承认1年来频繁出入酒吧，购买吸食笑气的特殊病史。昨日，西安市中心医院神经内科主任王新来告诉记者，第一名大学生是3月接诊的，18岁，上大一，曾在酒吧打工，其症状较轻，主要是四肢的麻木、乏力等，确诊为B12缺乏导致的脊...[详情]
惊！青年人除了担心秃头，还要担心耳聋了？近日，一大学生戴耳机连打两天游戏，导致耳朵听不见了。南方医科大学珠江医院耳鼻喉科副主任张宏征教授告诉新快报记者，近年来，因为耳鸣、听力下降来问诊的年轻人确实不在少数，其中大概有两成患者是大中学生，“值得注意的是，噪声性耳聋治疗结果不乐观，不超过一半的患者能恢复如初，建议发现听力有异常时，要及时到医院检查，避免错过最佳治疗期。”在3月3日“...[详情]
河北保定市望都县某小学12岁的马昊（化名）在上课不久后称，头疼，腿没劲。任课老师送到医院紧急抢救1小时后，医生宣布马昊死亡。...[详情]
安徽高校的多名大学生反映，今年8月中旬，他们被一家名叫安徽征途移动通信有限公司(以下简称“征途公司”)的企业骗了购机款，现在每个月都...[详情]
