佛里德曼教授为了这项研究征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄为69岁。他把这批人分成两组：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。除此以外，两组的活动都相同。同时把他们集中在一起，学习放松技术。即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善更为明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。 这项研究的结果说明：第一，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6--8小时即可满足要求。而老年人所需时间更少，夜间睡5小时，...
第1招：心理暗示法 在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。 第2招：心情转移法 消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出...[详情]
开车违章你害怕扣分还是害怕罚款呢？小编个人来说罚款倒还好，因为钱是可以赚的，但是如果分数被扣了，那就更加心疼了，只有12分，多么珍贵啊，被扣分了当然更害怕了。要是扣分扣的多了，说不定要回炉重造，因此开车的时候都小小心翼翼的。 不过新的处罚规定作出了调整，从2017年7月份开始，有些违章行为只罚款不扣分，还有的几种违章行为直接被扣12分，这对于车主来说是必须知道的。一、直接扣12分的行为 1、疲劳驾驶直接被扣12分，原来的疲劳驾驶只扣6分，但是因为大货车等疲劳驾驶出现的事故太多了，所以上升为扣12分。所以各位车主在开车的时候注意开了4个小时，就找地方停车休息至少20分钟。 2、...
5月19日下午3时许，郑州市文化北路和龙门路西北角附近的瀚宇天悦小区一高层发生火灾，浓烟从着火处的阳台飘散出来，不时还发出爆裂声，消防官兵已经赶到现场进行救火，据附近居民说，着火现场无被困人员。夏季天天物燥，进入了火灾的高发期，记者在此提醒大家注意防火。佰佰安全网提醒，家庭火灾多因不安全用火、用电酿成，发生火灾后， 先切断电源，用湿毛巾捂住嘴，把易燃物与火源隔离，使用灭火器灭...[详情]
8月19日早上7时许，一辆从郴州市安仁县开来的货车缓缓驶入岳阳汨罗市爱晚亭室内门加工厂，此前，它已在路上行驶了8小时。车子停稳后，令人意想不到的事情发生了，在车底部，司机等人竟发现一名男孩趴在底盘下的横杠上。这个小男孩是谁？他为什么会出现在车底？8月19日早上7时许，货车司机劳雪俊将车驶入岳阳汨罗市爱晚亭室内门加工厂，将车停稳后，前来接应的同事看着这台车纷纷露出诧异的表情：车子...[详情]
暑期来临，安全教育显得尤为重要。在南京市六合区与安徽来安县交界处，三个六合竹镇的孩子跑到当地一处烂尾楼盘玩耍，其中一名13岁男孩不幸...[详情]
1月2日，在湖北武汉沪渝高速公路往875公里处，一辆轿车在行驶时突然失控，先是撞到中央隔离带，又撞到右侧护栏，随后再次反弹撞击中央隔...[详情]
