女生健身杠铃多重合适 建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。 说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。 女生练杠铃有什么好处...
其实女子防身术严格来讲不是一种武术或格斗技，而是一种有针对性的打击方法。因此其实各种武术都有自己的女子防身术，例如空手道的女子防身术以打击为主，柔道的女子防身术则以摔、压制为主。女子防身术和散打的技术差异是很明显的。女子防身术的目的，是让女孩子从坏人手中逃脱，所以身体的一切部位和动作都可以使用，还可以利用女孩子的一些特点，例如高跟鞋踩对方脚趾就是非常有效的防身术，咬人和踢下裆...[详情]
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于大学女生要如何面对男友的性要求的相关知识吧。...[详情]
体育项目非常之多，但是跑步是我们体育项目当中必不可缺的一项。下面我们来了解一下大学生中长跑训练计划。 ...[详情]
湖南商学院的大二学生陈望因双腿不能行走，自入学至今，班上35名同学每天轮流接送。昨日，同学抱着她上下楼梯去教室。“他们班35个同学组成‘抱抱团’，天天抱她上下楼，人人都是活雷锋。”说起湖南商学院电子商务1402班，熟悉的同学都感叹。这个班的学生陈望因儿时受伤过重无法行走，自入学至今，她所在班级的同学一起接送她上下课、抱她上下楼，一年多来风雨无阻。在学雷锋纪念日即将到来之际，记者来到学校，看到了35名同学让这位“轮椅公主”在学校里自由活动，35双腿支撑起了她努力学习的信念。 制定值班表，轮流接送昨日11时45分，湖南商学院一栋教学楼的3楼，下课铃响后，一名男同学将陈望抱起，下楼...
9月16日是浙江的宁波诺丁汉大学新生报到日，在众多的新生中，2003年出生的安徽女生马艺璇特别抢眼。她今年只有14岁，而她的同龄人，这个时候很多还在读初中。 图为马艺璇。 宁波诺丁汉大学提供 摄 马艺璇今年高考考了547分（理科），是以比安徽省第一批分数线高60分的成绩被宁波诺丁汉大学录取的，这也是宁波诺丁汉大学建校以来录取的年龄最小的学生。据了解，马艺璇4岁就开始上小学，因为...[详情]
日前，多家媒体报道了河北大名县“男子疑被女子冒名顶替上大学”一事，引发舆论高度关注：大名县前申桥村男子王宏伟举报称，目前担任大名县人民医院理疗科主任的“王宏伟”原名许新霞，25年前“王宏伟”冒名顶替其上了大学。针对此事，大名县已成立联合核查组。6月25日最新了解到，当地公安机关和纪委正对县人民医院理疗科主任“王宏伟”展开外围调查，但接触其本人的过程并不顺利。25日下午，大名县...[详情]
两年前自己还是高某羽毛球班的学生，正在上课时，高某让自己和他上楼取羽毛球拍，两人来到高某当时办公室斜对面的仓库房里，进去之后，高某随...[详情]
22岁的张琳（化名）是一名攻读医学的女生，平时学习刻苦，生活无规律，饮食以素食为主，不吃肉类，患有中度贫血。 ...[详情]
