一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
巴西龟本来就是比较凶的龟类，咬人也只是出于一种本能的反应，其实这种龟是低智商动物，只有本能，无法驯服的。可以慢慢调理一下习性，喂食一些饲料等不要喂食活物了，因为那样会激发野性。 巴西红耳龟的头部宽大,略像大头乌龟。吻端稍突出，头部光滑无鳞，呈暗绿色，有黄色纵行条纹，腹面的条纹比背面宽。鼻孔小，生于吻端,其口领斜向下方,口位于前端。巴西红耳龟最特殊的是头侧中部的鼓膜上有桔红色...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
得知失去双眼后他还反过来安慰心理医生11月18日，此前在扫雷作业中负伤的扫雷战士，杜富国被南部战区陆军党委授予一等功一次。10月11日下午，南部战区陆军云南扫雷大队四队在云南文山州麻栗坡县猛硐乡老山西侧进行扫雷作业。危急时刻，扫雷战士杜富国挡开战友，自己却被一颗加重手榴弹炸伤致残，失去双眼、双手。 杜富国与战友一起祭奠革命先烈时，向革命烈士行军礼。一个多月来，杜富国躺在云南开远解放军第926医院的病床上，坚强面对失去双手的现实。家人、部队、医院因为担心影响其康复进程，迟迟不敢告知他双眼球已被摘除的实情。他躺在病床上，蒙着双眼，试图保持良好心态，偶尔还会开一两句玩笑。他的亲人、...
近日，南京玄武公安分局下马坊警务工作服务站民警在夜间清查行动中发现，一位健身教练在车后备厢内放置了一把半米长的砍刀，称此举是为了防身。目前，该健身教练已被警方依法处以行政拘留3天的处罚。8月5日夜间10点30分左右，下马坊警务站民警在路边开展例行清查。在对一辆白色私家车进行检查时，民警发现后备厢里有一个长长的纸盒，打开一看竟然是一把半米长的黑把砍刀。车主洪先生表示，此刀是一把工...[详情]
图为：警方勘察案发现场。 嘉兴经开区公安分局供图2017年7月19日消息，年少时因为偷钱被自己的奶奶发现，不惜杀害对方并焚毁尸体，坐牢十余年，浙江嘉兴的陈某却并未“收手”。19日，记者从浙江省嘉兴市公安局获悉，日前，陈某和女子李某发生争吵后将其杀害并绑重沉尸。身为健身教练，陈某外表阳光而乐观，冲动起来却似“魔鬼”。也正是因为冲动，陈某将自己的前程彻底断送在自己手里。日前，嘉兴...[详情]
迫于生活压力，健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子，为掩盖自己，他实施抢劫后到理发店将长发剪短。...[详情]
2014年7月，一名17岁女孩在假期参加某健身俱乐部开办的减肥活动中，由于运动过度人身安全受到伤害，最终导致猝死。这起事故的具体详情...[详情]
