夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
5月13日18时50分，省登山协会山地救援队接到了110警情：两名男子在磨溪往青羊座的途中迷路，家属报警求助。省登山协会山地救援队的志愿者“月光”和“篮子”过了一个特殊的母亲节——与其他18名志愿者钻入磨溪密林，历时7小时，救出两名被困男子。据了解，磨溪位于鼓山东侧、马尾快安村，发源于鼓岭，全长12.5公里，是热门的户外攀岩场，共有3片岩壁22条线路。青羊座位于磨溪的源头，登山线路交叉纵横，容易迷路。救援队通过发送短信及多次拨打电话，与被困者取得了联系。被困者因体力透支、补给短缺且无照明工具，身处陡壁之间无法行动，救援队决定进山。前日20时45分，志愿者分成三个搜寻小组，分...
经历过一次肾绞痛的人，都会对痛不欲生“头想撞墙”的疼痛记忆深刻。然而，一名漂亮的女大学生一年里前前后后经历过3次这样的疼痛，而每次罪魁祸首都是肾结石！是什么原因导致女大学生身体仿佛像个“采石场”一样？能否有效预防？带着这些问题我们走访了江苏省中医院泌尿外科主任、华东地区结石病防治基地首席专家顾晓箭教授。频长石头，身体像个“采石场”顾晓箭介绍，这名女大学生姓王，23岁，去年2月突...[详情]
5日上午，浙江省乐清市政府新闻办公室官方微博“乐清发布”发布消息，4月3日21时许，乐清市湖雾镇兴上村高山上一采石洞发生坍塌，有两人被困。浙江乐清一采石洞发生坍塌 被困两人尚未获救获悉后，乐清市立即启动应急预案，该市主要领导第一时间赶赴现场，连夜指挥，组织公安、消防、医疗等人员迅速开展全力救援。因地形复杂，在救援过程中发生二次坍塌，给救援工作带来极大难度，目前尚无人员获救消息。...[详情]
2017年3月23日，广东中信惠州医院病房，据值班护士称，该病房部分病人是由韶关新丰县练溪托养中心转移到这里的被收养人员。...[详情]
今年年初，北京警方接群众举报称，怀柔区东黄粱村长期存在一伙以旅游开发为名，大肆侵占农用地，私自炸山采矿，并从中牟取暴利的犯罪团伙。接...[详情]
