健身房太空漫步机使用注意事项 1、中老年人在使用太空漫步机时，最好不要轻易尝试不扶扶手或摆臂锻炼，每次摆腿的幅度最好在45度左右，频率保持在每次3-4秒为好。 2、使用太空漫步机时，双腿的摆动幅度不宜过大，否则不仅容易使得大腿肌肉出现拉伤情况，还可能出现摔倒的意外。 3、太空漫步机锻炼时，不要双腿同时前后摆动，那样会使得身体容易失去重心，从而从漫步机上摔下来。 4、脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用太空漫步机锻炼；严重贫血、眩晕者、心脑血管疾病患者也是禁忌使用太空漫步机。 太空漫步机使用强度多少为好 运动速度保持中速，体质比较好的人，可以每分钟完成50...
健身房动感单车当然可以瘦腿的，骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。 骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式，这样骑才能瘦大腿。骑动感单车的...[详情]
一是运动锻炼要有度： 运动量不足，达不到锻炼健身的目的;运动量太大，老年人身体会吃不消的。因此，选择合理的运动方式与控制适度的运动量同样重要。 二是运动锻炼要有道： 自己会什么?练什么对自己合适?练到什么程度正好?什么时间、什么地点锻炼好?这些不仅要做到心里有谱，而且还要体现到实际行动中去。 三是运动锻炼要和养生保健结合起来： 不仅要动起来，而且还要养起来——注意补...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这项运动完爆健身房运动！的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
糖尿病老人运动健身注意事项是什么？有感觉丧失的患者应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯运动...[详情]
要不是重伤住院，张强这段时间应该正忙着论文答辩的事情，不久即可毕业，寻找工作。而现在这一切都被迫推迟。张强是四川师范大学汉语言文字学的博士生，一个月前，骑着单车的他在学校南门往静居寺方向的长下坡路段突然被“撞飞”，重重地摔在地上，致其右肾破裂，失血性休克。入院后，受损右肾被摘除。目前，张强已出院静养，其父母从山西赶来，在川师北大门一小区租下了一个单间悉心照料。但“撞飞”张强的“肇事者”到底是谁呢？依旧还是一个迷。 骑行途中遭“撞飞” 4日，距离事发已经过去一个多月，张强也从医院出院。“医院花销太大了，我们的经济条件也一般，就租了一个单间和我爸妈一起住，他们可以照顾我。”目...
近日，多个拼房小程序低调上线，但实测操作后发现：很多拼房对象只限定女性，甚至暗示女性可以不用付费。 通过微信搜索拼房，出现了“同住拼房”、“睡睡沙发客”、“同住拼房拼酒店”等多个关联公众号，其中“同住拼房拼酒店”还有自己的关联小程序。不用注册和身份审核，只要花1分钱，就能获得拼房人的电话信息。根据《旅馆业治安管理办法》的相关规定，旅馆不得私自接纳客人或者转让床位，旅馆接纳客人住...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
不少市民的手机里都会有几个共享单车的App，轻松扫码便可以骑行。市民卢女士便经常骑共享单车上下班，算是共享单车的“铁粉”。...[详情]
