根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
“一台电脑能创业，在家工作也挣钱”，某“国际网购商城”宣称不用找货源、仓库，不用操心物流售后，就可以拥有一个像京东一样的网络商城。而创业者只需在朋友圈推广自己的商城，在电脑前坐等收钱即可。创业者支付数千元至十几万元“技术服务费”后发现，同一件商品，商城制定的成本价，往往高于京东商城和众多淘宝网店的销售价，一两个月后，商城不再有任何订单，前期投入打了水漂。这是北京久久联合网络科技有限公司(下称“久久联合”)的一个创业项目。近日，记者卧底发现，这家规模80余人的公司仅一人负责技术维护，约60名招商顾问通过固定“话术”忽悠创业者加盟。公司后台再为加盟者刷单，引诱加盟者继续交钱升级。...
如今，学校在学生的饮食上可谓是下了不少功夫，不仅要饮食安全，还要营养均衡让学生喜欢吃。然而浙江一所小学近日被网友曝光称，该校学生午餐“超素”，而教师的饭菜则有螃蟹带鱼，这究竟是什么一回事? 近日有网友报料，浙江宁海县西店镇东红小学的一顿学生午餐令人惊讶，除了米饭之外，竟然只有黄瓜和咸鸭蛋;网友直呼，如此简单的饭菜，让正在长身体的学生如何保证营养?6块黄瓜片、1个咸鸭蛋、1碗白米...[详情]
湖南郴州“90后”小伙欧某通过QQ冒充单身美女客服，在网络上寻找“客户”网络加盟骗取定金和货款，涉嫌诈骗被公安机关网上追逃。7月19日下午，接群众举报，欧某在某网吧上网时，被衡阳铁路公安处许家洞站派出所查获。欧某（男，19岁，郴州桂阳人）中专毕业后，喜欢呆在网吧玩游戏的他，为生计通过朋友介绍到某网络公司上班当客服，通过公司配发的工作QQ号在网络上寻找淘宝加盟客户，先是通过聊天了...[详情]
近日首届全国校园食品安全与营养工作交流会上一项调查显示，四成大学生骨质异常，主要原因三餐热能分配不合理。同时大学生普遍缺乏营养知识，...[详情]
台湾新北市一对均患精神障碍的修鞋匠师徒，21日晚因不熟悉操作程序，误认肯德基外送迟到2小时，将外送工读生以竹筷架颈拘禁在修鞋店内约4...[详情]
