(1)严格进行身体检查 安全第一老年人运动前的身体检查，其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解，发现潜在性疾患和危险因素，以便引起注意。要防止两种倾向，一是不要认为检查一次就可保多年，在开始运动或增加强度之前，需要有3个月之内的体检资料。二是检查要认真对待，不能马虎从事。有的老年人常常过高地估计自己的体力，过分自信或争胜好强心切，也是造成伤害事故的根源。因此，必须听从医生的忠告，自觉约束自己，以确保安全。但也不能只考虑安全，运动量很小或不运动而走上另一个极端。 (2)运动处方要个别对待 这是指处方的内容及其运动强度要符合本人身体的实际情况。由于体力及最大心率个体差...
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育...[详情]
什么运动适合老人 1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。 2、再者就是多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅，慢慢达到提高身体提抗力的功效。 3、最后就是倒走了，至于倒走健身方法在老年人中的受欢迎程度不需多说，你只要...[详情]
当下社会，信息安全让人十分担心。而且运用电信诈骗的人，在生活中也是无孔不入。近日，山东、广东等地连续发生3起学生遭电信网络诈骗，被害人猝死或自杀案件，引起社会广泛关注。昨天记者从公安部获悉，目前3起案件全部告破，28名犯罪嫌疑人落网，案件正在进一步审理中。徐玉玉 被骗9900元猝死公安机关经查，犯罪嫌疑人杜某利用技术手段攻击了“山东省2016高考网上报名信息系统”并在网站植入木马病毒，获取了网站后台登录权限，盗取了包括徐玉玉在内的大量考生报名信息。7月初，犯罪嫌疑人陈某在江西省九江市租住房屋设立诈骗窝点，通过聊天工具搜索“高考数据群”“学生资料数据”等聊天群，在群内发布个人信...
29日上午，受害人张女士上门给民警送锦旗 警方供图44岁的辽宁人张女士通过微信认识做绿化生意的“大老板”，老板承诺1个月发4000元工资。为给儿子挣“成家钱”，张女士不顾家人劝说只身前往湖北武汉。根据老板的“上课”“投资”，张女士发现“绿化生意”实为传销，于是短信求助家人。武汉民警通过房间内声音辨别其所在的准确位置，将其解救。武汉市东湖新技术开发区分局工作人员9月29日告诉记...[详情]
2018年7月9日9时许，北塔公安分局邵阳快警市区1、2号平台接到指挥中心指令，在北塔区某银行内疑似发现有一名网上在逃人员。接到警令后，正在街面巡逻的邵阳快警陈胜初、王梅桥迅速带领快警队员仅仅用了1分多钟的时间就赶到了现场。此时的犯罪嫌疑人曹某双脚正准备迈出银行的大门时就看到民警已经来到了银行门口， 望着民警一步步走向其走来，犯罪嫌疑人曹某可能意识到民警是来找他的，在惊讶民警的...[详情]
受连续的强降雨天气影响，东至县张溪镇境内水位猛烈上涨，导致张溪镇高胡村发生严重洪灾，两名渔民被洪水围困“孤岛”，5月26日早上7时2...[详情]
