练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习(练肌肉)和有氧运动(如慢跑)来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑，可以有效的放松身体的肌肉，同时这样的组合对减肥来说效果最佳。 锻炼肌肉的方法 1.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100～200个，20～30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿哑铃或铁饼，放在脑后，效果更好。 2.俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3.手抓在高处，使身体垂直...
湿胶就像啫喱水一样瓶盖是可以打开的，干胶是压缩瓶。打不开的像杀虫水一样。只要按着喷头不放就会一样喷干胶比湿胶贵很多，而且很快用完。硬度湿胶强，喷出来的喷雾干胶密度高，雾珠超细，快干，整头喷的话，只要动动头顶的头发，刘海也会动，他将每一跟头发都连在一起。有钱定型建议用干胶。 烫发后早上打理用干胶可以的。 ...[详情]
欢迎大家登陆佰佰安全网，煤油可以放车里可以吗？这是我们今天所要讨论的问题，请大家阅读以下内容。...[详情]
听说罂粟花漂亮，年近七旬的船主夫妇竟然在船上种植了20余株罂粟。4月23日，长航公安局岳阳分局城陵矶派出所依法对“荆长安”号轮船种植的罂粟花进行铲除。23日上午，城陵矶海事处在例行巡逻时，发现“荆长安”号私自种植20余株罂粟花，遂向长航公安局岳阳分局城陵矶派出所报警。接到报警后，民警迅速出警。到达现场后，民警确认，该植物为罂粟，随即，民警依法进行铲除。经调查，该船船主裴某某夫妇称，听说罂粟花好看，便在船上种植了一些。鉴于该船主夫妇已近70岁，情节较轻，民警依法对其进行了处理。佰佰安全网提醒，根据法律规定，公民违法种植罂粟花将受法律处罚，请市民谨记不要因为好奇种植罂粟花，否则...
近日，禹州市公安局鸿畅派出所接群众举报，在鸿畅镇山底吴村吴某老宅内种植有毒品原植物罂粟。鸿畅派出所民警立即赶到现场，发现大量种植中的罂粟，经清点毒品原植物罂粟为1050株，并当场予以铲除。5月5日，民警将犯罪嫌疑人吴某（男，69岁）抓获。据悉，今年以来，禹州市公安局严格按照“禁种铲毒专项行动”要求，利用广播电视报纸、微博微信新媒体等媒介广泛开展宣传发动，民警通过走访调查、拉网式...[详情]
网友给我们发了一条消息。说自己被银行告了。原因啊就是因为自己欠了几万的卡债，一直被追债，但是一直没有还。过了几个月，银行说直接法院见，要判刑。这位网友问，如果被判刑以后，会不会不用还钱呢？先看看下面的聊天记录。 回答 ：看到上面这位网友的咨询，我想这应该是很多人都不清楚的一个问题。很多人想当然的觉得，既然被判刑，那么肯定就抵债了，毕竟被判刑了，就说明受到了惩罚，难道还会又被判刑...[详情]
“地震信息播报机器人”和“地震预警系统”的出现引发网友关注。地震速报和地震预警的“快”对于抗震救灾究竟意味着什么？未来又将如何发展？...[详情]
春节到来，万物复苏，部分违法分子开始偷偷种植罂粟，淅川公安根据这一特点，春节期间开展常态化巡查力度，2月13日成功查处2起非法种植罂...[详情]
