练瑜伽可以塑形,但是具体多久可以塑形因人而异的,有些可能一两月就有效果,有些人可能半年或者一年才有效果,练习瑜伽贵在坚持。 瑜伽塑形的几个动作: 1、站立前屈式 目的:轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽,手肘弯曲90度放于头顶,两手抓住另一只手的手肘,两腿打直。呼气,向下弯腰,尽力向下,达到自己的最大限度后停住保持动作 5秒,然后慢慢抬起身体,回到起始动作,在做动作时注意自己的呼吸,不要闭气,保持呼吸均匀。重复动作15次。这个动作对于减掉腹部、腰部的赘肉非常有 效,让你轻松拥有小蛮腰。 2、下犬式 目的:打造完美背部线条 在站立前屈式的基础上,双手向前伸直,将手...
增稠剂是一类亲水性的高分子化合物,具有稳定、乳化或悬浊状态作用,能形成凝胶或提高食品粘度。常用的有果胶、瓜尔豆胶、卡拉胶、单甘酯磷酸盐,常见食品如酸奶等。 膨松剂是以粮食粉为主要原料的食品在加工时因产生气体而使组织成为均匀致密的多孔结构状态,使食品疏松、松脆的一类食品添加剂。 常用的膨松剂有明矾、酒石酸氢钾、磷酸氢钙、葡萄糖酸内酯、碳酸钙、碳酸氢钠、碳酸氢铵等。膨松剂总体...[详情]
1、转体 如果你喜欢做当下最时髦的练习,也许你会选择仰卧起坐。这个练习确实可以练出那几块腹肌,但是,这又有什么用处呢?在健身房以外,向前弯腰才是更常见的动作方式,由于重力关系,腰部肌肉比腹肌受力的多。转体这个动作在打高尔夫球时也许体现得最明显,但是在摔跤运动中,或当你试图拉动或搬动很重的物体时,腰部的转动可以释放出很大的力量。 负责转体的肌肉是腹外斜肌,它可以强壮得超过你...[详情]
针灸瘦身治疗比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。那么针灸减肥必须要塑形吗?...[详情]
爱美是人之常情,尤其是对女孩子来说,对自己的身材会更加关注。陈小姐2016年生下了宝宝,为了尽快恢复身材,她花高价报了一个产后修复班,并且还按照对方的要求花了一万五买了内衣,说是对塑形有帮助,然而体验下来之后,陈小姐却是大呼上当,这是咋回事呢?陈小姐在两年前生了宝宝,因为要哺乳,所以身材有些变形,在去年一次逛街的过程中,她偶然发现在京东广场里,有一家名产后恢复机构在做免费体验,吸引顾客,爱美的陈小姐于是就上前去体验了解,一来二去,就在这家新曲线产后恢复机构接受了服务。陈小姐对自己的胸部比较在意,所以特意在这家机构报名做胸部的恢复服务。陈小姐表示,一开始的护理主要是用精油配合手...
爬树课、恋爱课,先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”,如今,南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”,就是减肥,来代替一般的体育课。不过,不是谁都能报这门课,还有门槛,得长得胖!减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到,同学们正在进行“运动减脂课”现场报名,除了登记个人信息,他们还要接受身体素质的现场检测,身高、体重、心率、血压、肺活量等...[详情]
空气持续“爆表”城市负责人将被约谈由环保部、发改委、公安部等10部门以及北京、天津等6省市人民政府共同制定的,迄今为止最严格、最具可操作性的《京津冀及周边地区2017-2018年秋冬季大气污染综合治理攻坚行动方案》(以下简称《行动方案》)今天发布。 3月22日,北京遭遇雾霾天,空气质量达中度污染。值得关注的是,今天发布的《行动方案》明确对空气重污染预警期间污染物减少提出量化要求...[详情]
早报记者调查20位上班族,每日饭补10—20元占五成;有人留言“饭补只是个传说”...[详情]
爬树课、恋爱课,大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ,南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”,用减肥来代替一般...[详情]