老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。 对于1级高血压者(收缩压在149-159之间，舒张压在90-99之间)，最好选择跳节拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等缓和的舞蹈。一旦血压“升级”到ⅱ、ⅲ级(收缩压高于160，舒张压高于100)，就绝对要杜绝跳舞了。 除了据身体状况选择舞蹈外，专家还提醒，以下三点尤其该注意： 动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈...
由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此在选择时不能单凭感觉。已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。 哪怕是血压处于正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动...[详情]
孕妇跳舞可以每天跳舞吗 每个孕妇对于运动的需求是不同的，一般来说只要合理跳舞不仅安全，而且对孕妇身体健康有很多的好处，如缓解孕期不适，增强体力，有助于生产等等。但跳舞并不适合体质差或不适合做运动的孕妇，准妈妈跳舞前最好先咨询相关医师，结合自身身体条件接受必要的建议、指导及注意事项，选择合适的舞蹈，减少或避免跳舞带来的消极影响。如若在跳舞期间有任何身体不适，应立即停止并及时就...[详情]
为增强安全意识，提高自我保护能力，增长急救逃生知识，建成了国内首家以安全为主题，以互动式体验为主要形式，以菜单式课程教学为主要内容的...[详情]
大足的吴大叔跳广场舞就图个高兴，但最近却因跳广场舞被一男子无故打了一耳光，让吴大叔很是郁闷。民警依法对涉事男子进行处罚的同时，提醒相互尊重他人生活方式。 民警找到蔡某11月13日晚上7点过，大足警方接到群众报警称，在大足区万古镇小广场有两名男子打架。接警后，万古派出所民警立即赶到了事发地点，在人群中找到了涉事的两名男子。“确实是我把他拉过来的，打了他一耳光，有啥子我说啥子。”打人的蔡某主动上前向民警说明了情况。一旁的吴大叔十分委屈地向民警诉苦：“我问他为啥子事打我，他说看不惯我。”旁边群众纷纷猜测，要么两人此前存在纠纷，要么蔡某可能是吴大叔舞伴杨大妈的老公，这才看不惯吴大叔和...
夏日的夜晚，广场舞是一道亮丽风景，却也给部分人带来了烦恼。广场舞近年来已经十分流行，不管是公园还是小区内广场，都有人群在尽情的舞动着自己的身子，打发时间又锻炼了身体，只是因为音乐声音太大，对于想休息的人来说俨然成为了噪音。其实由于这样的对立而引起的矛盾争执屡见不鲜。 最近几天， 家住芜湖清水街道喜欢跳广场舞的大妈们非常无奈。她们跳舞的广场， 先是被人泼了大粪， 又泼了柴油和胶水...[详情]
这家健身馆大门紧闭。 近日，在长春工程学院读大一的曹同学，遇到了一件闹心事，今年4月，她在学校附近一家国际健身会所办理了一张两年的健身卡，交纳了1000元费用，最近她发现这家健身馆停业了，本想办理退卡手续，可是健身馆工作人员却不给退。健身馆停业 会员想退卡遇难题 13日，记者联系到了曹同学。曹同学表示这家健身馆位于南湖大路与辉南街东二胡同交会处附近，今年4月办卡时，当时健身馆...[详情]
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如...[详情]
几天前，在福州五四路金龙国际大厦4楼的浩沙健身馆发生一桩离奇的盗窃案，一名健身会员在洗完澡后发现，自己锁在更衣柜中的物品全部不翼而飞...[详情]
