一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
一、跑步法 跑步是人类最基本的一种运动项目，也是腿部力量练习最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来让腿部力量提高的各种方法。跑步按照距离长短可分成短跑、中长跑、长跑;按照地形不同可分成平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;按照装配不同可分成徒手跑、负重跑;按照呼吸不同可分成无氧跑与有氧跑。 主要方式如下： 1.30到60米加速跑、变速跑：关键是能锻炼腿部...[详情]
坤坤（化名）奶奶怎么也没有想到，自己每天一碗鸡汤，会让坤坤疼得走不了路，到浙大一院一检查，发现是9岁男孩坤坤居然得了痛风……据统计，全国估计有10%的人口患有高尿酸血症，且年轻的患者越来越多，省市级风湿免疫专家都表示：痛风病人正在不断刷新年龄新低。每周一顿母鸡大餐痛风找上门 9岁男孩脚趾肿大无法走路几天前，杭州男孩坤坤因为大拇指肿痛，走不了路，而被家人背到了浙大一院林进主任的门诊。林主任一查，年仅9岁的坤坤居然得了痛风，“脚趾肿大，就是典型的痛风症状。”坤坤家只有这一个宝贝孙子，爷爷奶奶看坤坤长得瘦小，吃饭也不长肉，老两口觉得一定是营养没跟上。所以，坤坤的爷爷奶奶制定了严格...
3月20日，北京公交集团将新开5条快速公交直达专线方便京南地区市民出行，至此北京快速公交直达专线已经达到150条。记者发现，商务班车、快速公交直达专线、微循环等多样化公交线路逐步成为京城通勤主力。5条快速直达专线下周一运营记者从公交集团获悉，为进一步满足通勤热门地区乘客的出行需求，3月20日，公交集团将新开5条快速直达专线，方便大兴永旭嘉园、金色漫香郡、高米店，房山长阳，丰台云...[详情]
2017年2月28日是2月的最后一天，本应该是个完美的收场，但对于行经乐清高速的龚某来说，却是从死里逃生的一天。事情回顾 2月28日早晨7时25分许，在G15沈海高速乐清出口附近，发生一起浙J牌照货车追尾鲁H牌照半挂车事故，造成浙J牌照货车副驾驶内人员受伤被困车内，情况十分危急。接到报警后，温州高速交警一大队民警第一时间抵达乐清段事故现场，现场快车道分别停着一辆半挂车与一辆货车...[详情]
尽管园内“严禁投喂”的提示牌随处可见，但依然有游客无节制地喂食动物。以至于周一总有动物消化不良，出现上吐下泻，动物园“周一综合征”也...[详情]
记者从多家社会监测机构了解到，新一轮油价调整窗口将于6月8日(下周一)开启，从目前的原油走势看，下调幅度预计在100元/吨左右，这将...[详情]
