2. 搓手穴用右手的拇指，搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴，以感到发热为止。换方向，方法同上。 3. 揉腹部两手掌重叠，男性左下右上，女性相反，按住肚脐，顺时针转36圈，换手，逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。 4. 揉胸动作同3，部位换成胸口。按揉胸部可刺激胸腺，增强自身免疫力。 5. 推拿腹部两掌心贴于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下。向下时用拇指推至耻骨，向上时四指贴紧腹部上提，一上一下为1次，共36次。 6. 按摩会阴穴两大腿稍微分开，右手中指搓会阴36次。 7. 按摩足三里左腿伸直，用右脚跟搓左腿足三里穴72次。换方向72...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
8月12日16时许，丰台区南苑槐房路一辆957路公交车起火，一人死亡。北京公交集团通报，有乘客携带物品起火引燃公交车。据目击者称，起火时浓烟几十米高。目前事发现场还在清理当中，涉事公交线路已恢复运行。今日下午7时，着火公交车已被拖车拖走，涉事公交站旁可看到树木、墙面被烧痕迹，路面散落着公交车被烧后残留的碎玻璃。一名附近居民告诉记者，今日下午4时许，自己正在家中睡觉，“听说公火车起火我赶紧往外跑，听到噼里啪啦的声音，担心爆炸，吓得腿发软。”这名居民称，火是从公交车中部着起的，火势还不大时车上的乘客已疏散，没过一会儿公交车就被烧成空架。另一名目击者告诉记者，着火车辆自南向北行驶，...
深夜时，经常能听到低沉的轰鸣声，这种改装过的“炸街车”发出的噪音让人心烦意乱。11日晚，市民向公安机关反映称，在红谷滩新区凤凰洲片区有“炸街车”夜间扰民。昨日，交警研判后直接到改装店精准打击，把这些改装车来了个“一锅端”。交管部门根据掌握的线索，对这些改装车辆进行追踪，最后成功定位违法车辆，发现这些改装车都是在闽江路一家车行改装的，车主们“炸街”之后，直接把车停在车行门口。昨日...[详情]
自去年山东女大学生徐玉玉被电信诈骗致死后，大家提到“电信诈骗”这四个字都恨得牙痒痒！可是，尽管人人喊打，却依然阻挡不了它肆虐行骗。这不，就在眼下的开学季，河南周口女大学生小张也遭遇了电信诈骗，被骗一万九千多元，但就在她几近崩溃的时候，骗子却来个戏剧般的转变。。。。。。连常年办案的民警们都觉得不可思议。情绪崩溃的小张不停与骗子打电话 视频中这个接近崩溃的女孩儿就是小张，8月21号...[详情]
曾经的乐于助人的司机，因为一个虚衔，只能不停的做好事，最后由于方法不得当终于走上了犯罪的道路。...[详情]
据国外媒体报道，“地球的肺”正在以前所未有的速度燃烧，烟雾甚至蔓延到了3000公里以外的城市，成千上万的火海在亚马逊雨林中肆虐...[详情]
