分清武术气功和养生气功 气功其实分为武术气功和养生气功两种，练习这两种气功得到的结果是不一样的。练习武术气功可以强身健体，强健肌肉和抗击打，因此也可以说是硬气功，象站桩、内劲一指禅都属于武术气功范畴。武术气功练习方法以呼吸为主，因此也可以说练的是后天之气。练习养生气功可以延年益寿，但没有武术气功那强健体魄的功效，因此也可以说是内家功，象五禽戏、八段锦、养气功等，其典型功法是道家内丹功，道家认为练功有素以后可以疏通经络，祛病养生，长生久视。练习方法以放松入静为主，因此也可以说练的是先天之炁。 分清先天之气和后天之气 天之气就是呼吸之气，武术气功常常有闭气的方法，练习以后...
增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，促进大...[详情]
健身气功能防病养生练习禁忌 1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。 动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。 非套路动功又可按是否完全随...[详情]
气功的历史悠久。一开始练气功的人比较稀少，但渐渐的，气功已经成了一项全民健身运动。中老年人健身练气功好吗？下面我们一起来看一下吧。...[详情]
“疗养员入院后的营养指导有哪些？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
新版《北京市生活垃圾管理条例》将于5月1日正式实施。记者今日（4月29日）从北京市城管委获悉，北京市居民小区将逐步配齐垃圾分类指导员。今年底，北京市90%以上的街道和乡镇都将开展生活垃圾分类示范片区创建工作，东城区、西城区、石景山区和城市副中心将率先实现区域全覆盖。在石景山区八角街道建钢南里社区西院门口，垃圾分类指导员李庆如正在清洁垃圾分类投放站点的垃圾桶。该站点设置了三个灰色“其他垃圾”桶、两个绿色的“厨余垃圾”桶，以及可回收物和有害垃圾桶各一个。像这样的垃圾桶站，在建钢南里社区西院共有三处，每一处均有垃圾分类指导员值守。建钢南里社区垃圾分类指导员正在检查各类垃圾桶投放情...
2月20日消息，河南省太康县公安局20日就该局板桥派出所指导员黄海峰酒后滋事、涉嫌殴打他人一事发布通报称，黄海峰已被行政撤职并行政拘留。太康县公安局通报，2月18日，有微信网民转发视频，反映太康县公安局板桥派出所指导员黄海峰酒后滋事问题。事发后，该局高度重视，立即组织纪委、督察，治安等部门连夜开展调查核实工作。 视频截图 右一男子为涉事民警经查，2月18日16时许，黄海峰酒后...[详情]
想必每位女性都希望自己有令人羡慕的苗条身材，即便是运动减肥也需要科学合理的方法，否则不仅会给人身安全带来伤害，更有可能发生生命危险。 高考结束以后，17岁的辽阳女孩张婉婷本想通过减肥“华丽转身”，开始崭新的大学生活。然而，在满怀期待地进入减肥集中营11天后，她却意外地猝死在游泳池旁。法院近日一审判决被告沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司给付原告共计48.4万余元。减肥训练11...[详情]
5天5晚15800元，10天9晚19800元，16天15晚39800元……这是要去迪拜度假?还是要坐轮渡游欧洲?都不是!这些都是南京...[详情]
今年至少已有山东、山西、内蒙古等地发布了2017年企业工资指导线，为企业给职工调整工资提供了参考依据。...[详情]
