“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩，那么知道划船器的正确动作要领有哪些呢？ 划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划...
1、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身 体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任 何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 2、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部 向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离悬于双肩下方。同时将...[详情]
冰敷退烧的原理 冰敷退烧是一种物理退烧的方法，主要原理就是通过冰敷来达到全身大血管处的冰与流动的血液进行的热交换的传导。 而通过冰敷退烧的方法它可以降低脑细胞耗氧量，有效起到延缓脑细胞损伤，并且对于身体微循环也有着一定的促进作用。 具体做法 1、首先用塑料袋将自制冰块装起来，扎紧哦，大约需要套两三层塑料袋，避免冰融化的时候太多的凉水漏出来，然后再在上面用毛巾包扎上，这...[详情]
“护理宝宝眼睛的正确做法”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
地震特点之一就是突发性比较强，猝不及防，而学校又是人员密集的地方，当在学校遇到地震正确做法是什么呢?...[详情]
孩子呱呱坠地，学会翻身、走路、说话……然后就进入了可以与家长交流的阶段。那么，如果孩子发脾气，出口伤人，父母该咋办？是直接怼回去还是容忍退让？沈阳的李先生面对这种情况，在朋友圈分享了他的机智做法，帖子一出，迅速迎来大量点赞！他到底做了啥？ 但如果假装事情没发生过，大人刻意回避矛盾，让这件事不了了之，这也不是解决问题的办法。“不但爱人的难过情绪化解不了，孩子会觉得她所做的一切都想当然，以后就可以跟父母肆意妄为了。”爸爸为孩子列出15个温暖的问题回答到最后，全家落泪李海说，自己平时育儿的书也看了不少，但真正遇到教育难题时，发现书上的知识和技巧并不能完全照搬。“我是头一回当爹呀，教...
误认为同事王浩冒充自己在微信群里发表污蔑言论，刘军找其理论时将其杀死。后来刘军才得知自己找错了人，发微信的是同事李刚。刘军已赔偿王浩家人200万元，并获得谅解。近日，二中院一审以故意杀人罪，判处刘军无期徒刑。据记者了解，现刘军委托律师对发布造谣言论的李刚提起自诉，要求法院以诽谤罪判处李刚承担刑事责任，并要求李刚赔偿损失50万元。在微信群里被辱骂，杀死同事后自首刘军、李刚和王浩三...[详情]
记者从云南省宣威市外宣办了解到，该市一小学25日发生疑似集体食物中毒事件，50名学生出现恶心、呕吐症状。经过医院救治，42名学生已经结束治疗，其余8名学生仍在接受治疗，事故原因正在进一步调查中。据介绍，25日下午，宣威市文兴乡着期完小部分学生在学校食堂集体用午餐后出现疑似食物中毒症状，具体表现为恶心、呕吐、拉肚子等，随后50名学生被送往宣威市中医院和宣威市第一人民医院进行治疗。...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
不少人感慨，原本让人放松的洗澡开始变得沉重，由此引发了人们关于如何正确洗澡的大讨论。而且约九成是65岁以上的老人，日本专家认为洗澡时...[详情]
