这是研究人员对美国波士顿居民进行40年得出来的结果。研究结果发现,每天运动的人,在生命里极少患上心脏疾病,而每次走30分钟的人,心脏等功能更健康。 健康专家认为,老年人每周三次,每次40分钟以上的大步走运动,有助于维持较好的认知功能,可有效预防老年痴呆症。另外,步行还有助于降低血压,预防心脑血管等身体疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行,能能自然拉直背肌与肩胛肌,改善腰、肩疼痛。 走也是有讲究的,要真正达到锻炼的效果,必须遵循科学的运动规律。最佳的锻炼时间应是下午3时到晚上9时。所以最好在此期间选一个固定的时间,出去走走。另外还应注意定量运动,具有一定的频率节...
年轻女子走夜路可要小心,前几天的一个晚上,深圳的肖小姐就遭遇了一名色狼当街猥亵,警方接报后通过视频追踪,发现嫌疑男子作案前蓄谋已久。事发在10月21日晚上,据事主肖小姐回忆,当时嫌疑人突然从背后袭击她,死死地将她抱住。嫌疑人说:“美女,你的皮肤真好,要不要加个好友,喝点东西?”肖女士表示拒绝并称对方是“神经病”。事发突然,肖小姐毫无防范,第一反应拼命推开歹徒。而对方并没有罢休,还想继续非礼。肖小姐不断挣扎,但嫌疑男子并未停手,他推倒女子并抓住颈部,用暴力和语言恐吓,意图不轨。民警表示,当时男子把她推倒后就想亲她,想掀她裙子,女子一直奋力反抗。就在这时,刚好有一名骑电动车的路人...
9月26日22时许,郑州市人民路巡防队员巴玉海和队友巡逻到工二街20号院附近时发现,一名女子打着电话从院内走出,可刚走出几步就摔倒在地。正当两名队员上前查看时,女子突然又从地上站了起来,谁知蹒跚几步后再次跌倒。队员巴玉海察觉情况不对,上前查看时发现,该女子神情恍惚,脸色苍白,女子手持的电话中传来声音,大声询问着情况,而倒下的女子却无力将电话放到耳边。 队员巴玉海急忙接过电话,...[详情]
46岁的大连市民刘先生,前不久下夜班回家时,因为边走边看手机,不慎从一处5米高的挡土墙上摔了下去,导致颈椎骨折,四肢瘫痪。 刘先生现在大连医科大学附属一院二部脊椎外科病房住院,他躺在病床上,已经无法动弹。刘先生告诉记者,意外发生在本月7号晚上9点多钟。刘先生说,他当时是头朝下,栽下了挡土墙,当时就摔得不能动弹了,附近居民拨打了120,急救人员赶到现场,将他送到了医院,至于为什么...[详情]
日前,有多位居民向我们反映,在九江经济技术开发区沿浔小区路段,由于埋设水管施工导致路灯不亮已有近100天了,给沿线市民生活带来影响。...[详情]
前天, 大学新生谢同学收到一条“10086”发来的短信,内容是“充值送话费”,可她点开链接后,银行卡内的5000元余额瞬间被刷走。...[详情]