体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
社区特色活动如火如荼 门球，这项体育活动特别适合老年人。在浦东新区高东镇，参加门球活动的居民有750多人，其中三分之二是老年人。这些老年门球队队员身手不凡，球艺精湛，曾多次在国内外比赛中获奖。镇政府积极投资建设场地，如今门球场已达47个，今年9月高东镇还将承办第10届世界门球锦标赛。花木街道老年体育的特色之一是自行车骑游，街道老年协会组织的骑游队有200余人参加。徐汇区华泾...[详情]
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
【浦志强案一审宣判 处有期徒刑三年缓刑三年】今天上午，北京市第二中级人民法院依法对浦志强涉嫌煽动民族仇恨罪、寻衅滋事罪一案公开宣判。依法对其两罪并罚，执行有期徒刑三年，缓刑三年。浦志强，出生于1965年1月，河北滦县人。1986年毕业于南开大学，1991年获法学硕士学位，现为北京华一律师事务所执行合伙人。
由阿拉善SEE公益机构主办的“第五届中国企业绿色契约论坛及第七届SEE生态奖”在京举行，主题为“绿色接力，让世界深呼吸”，阿拉善SEE第五届理事会会长、华远集团原董事长任志强出席并发言。任志强表示，6月5日是世界环境日，讨论最多的就是特朗普退出了巴黎协定。我们在微博上可以看到很多人在说巴黎协定中要支付多少钱，其中美国每年要支付30多亿美元多一点点，很多人以为特朗普说我们国家不应...[详情]
2017年最后一天，鹿邑县政府向李亚芳下达《行政强制拆除公告》，认定李亚芳建立的试量镇实验幼儿园为违法建筑，需在3日内自行拆除。3日后，李亚芳投资1300多万，占地6600多平方米的幼儿园，被6台挖掘机在3天2夜里冒雪拆除，废墟随即被大雪掩盖。 2018年春末，李亚芳将县政府告上法庭，请求依法撤销被告于2017年12月31日作出的强拆告字（2017）015号《行政强制拆除公告》...[详情]
2015年7月28日，一篇关于“最美乡村女教师”的报道引发诸多网友关注。报道中一名女子多年前被拐卖至河北曲阳，之后她历经艰辛成为当地...[详情]
用100天时间，独自一人坐着火车去罗马，沿途将经过27个国家上百个著名景点！如此疯狂而又大胆的想法，究竟是怎样诞生的？佰佰安全网带您...[详情]
