体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
6月21日，3名“匪徒”驾车持斧头在一中学门口“行凶”，执勤民警、保安等立即通过一键式报警器报警，不到3分钟，反恐民警赶到现场，不到5分钟，3名“匪徒”被制伏。9时30分，一辆小轿车突然冲到西安市第三中学门口，伴随着急促的刹车声。3名“匪徒”手持斧头冲向人群。校方启动应急预案，现场执勤的民警、保安等立即展开自救，并通过一键式报警器报警，“有疑似暴恐分子正在校门口行凶，请求援助。”与此同时，公安碑林分局和辖区派出所几乎同时接到报警，迅速调集警力支援。公安碑林分局110指挥中心立即调集距离学校最近的长乐坊派出所、东关南街派出所、金花路派出所反恐应急分队，赶赴现场，开展先期处置。此...
近日，沅江市公安局成功破获一起故意杀人案，犯罪嫌疑人田某千（男、53岁、沅江市茶盘洲镇人）被公安机关依法刑事拘留。 7月12日晚22时许，沅江市公安局茶盘洲派出所接群众报警称：沅江市茶盘洲镇某村有人在家里被人持斧头砍杀。接警后，该所立即组织警力赶往现场处置，同时向沅江市公安局指挥中心报告。 沅江市公安局立即启动命案侦破机制，增派刑侦力量连夜赶往案发一线侦查。经依法侦查查明：犯罪...[详情]
男子的盗窃过程被监控拍下。视频截图市民李女士在香坊区通乡街上经营一家仓买。近日，店内包括香烟、现金在内总计近两万元的物品被盗，监控录像拍到了“贼影”，李女士希望通过本报寻找知情人。李女士说，6月29日早，她从后门进入店内准备打开前门营业时，突然发现地面上满是玻璃碎片，附近还有一把斧头，而外侧的卷帘门还正常地拉着。经过检查，店内有现金和香烟丢失。监控录像显示，6月29日1时许，...[详情]
10月25日，一男子持斧当街砍人并袭警，被郑州警方当场击毙。...[详情]
在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。...[详情]
