刚开始的时候要用很轻的重量，一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。 杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃...
1.装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。 2.心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚...[详情]
点读机的好处是比较多的，在刚开始学习英语的时候，学生都会产生一定的排斥刚开始学习英语会比较简单，能够学习几个字母，但是深入学习之后，学生就会出现厌倦和排斥，这个时候就需要有一个良师益友能够陪在自己的身边，启迪自己，帮助自己去学习，步步高点读机的好处是比较大的，使用步步高点读机能够具有这个互动测验的方式，让孩子能够对学习充满一定的乐趣。 因为步步高点读机所选择的教材都是正版的...[详情]
剧烈运动导致内脏器官负荷增大,大量血液在内脏中输入输出,导致内脏挤压而感到内脏痛,还有肝本身就是储存血液的地方，那么刚开始跑步时肝区...[详情]
宝宝一转眼就到半岁了,这个时期宝宝就可以开始进行吞咽和咀嚼的训练了，那么宝宝刚开始辅食一天吃几次呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
国家食品药品监督管理总局日前发布通告指出，各级食品药品监管部门一年来针对婴幼儿配方乳粉标签标识内容，检查生产企业126家次、经营单位21.1万家次，发现部分企业标签标识不规范现象仍然存在。食药监总局在检查中发现，部分产品名称、标签标注违规，个别企业在标签标识中明示或者暗示具有益智、增加抵抗力或者免疫力、保护肠道等功能。按照食药监总局今年5月发布的《婴幼儿配方乳粉产品配方注册标签规范技术指导原则（试行）》，婴幼儿配方乳粉的商品名称应当符合有关法律法规和食品安全国家标准的规定，不应包含“金装”“超级”“升级”等虚假、夸大、违反科学原则的词语，“益眠”“强体”等涉及预防、治疗、保健...
快递收寄验视将作为国家行业标准实施。记者2日从国家邮政局获悉，《快递安全生产操作规范》将于6月1日起施行，进一步健全快递安全防控体系。《快递安全生产操作规范》提出，收寄快件时，快递业务员应按照相关法律法规和邮政管理部门的规定，提示寄件人如实申报所寄递的物品，并根据申报内容对交寄的物品、包装物、填充物等进行实物验视，确保所寄快件符合要求。同时明确，快递企业应按照法律法规和国家相...[详情]
小张同学受伤的手臂 双方协议近日，市民张先生向记者报料称，自己的小孩在新木小学遭遇体育老师推搡，造成右手骨折。据了解，该男生为小学一年级，体育老师对其确有拉扯动作，导致男孩摔倒骨折。“体育老师过来纠正动作，还推了一下”张先生的小孩在深圳龙岗区新木小学读一年级，据他回忆，10月10日那天，儿子像往常一样回到家里，但是右手手臂却肿了。询问缘故后得知，是当天体 育课做操时，儿子由于...[详情]
2月16日晚，郸城消防救援大队接到报警称，在辖区一工地有人被困在30米高塔吊顶部无法安全返回地面。...[详情]
近日福州一尚在申办手续未开业的游戏厅，遭到福州市公安局晋安分局茶园派出所副所长和其他民警打砸，电脑和刚买回来还没安装的空调被搬走，损...[详情]
