此项动作涉及的肌肉部位有：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、前锯肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌、背阔肌、大圆肌、后三角肌、肱三头肌、菱形肌斜方肌、胸大肌、胸小肌等。 一、练习方法： 1.双膝跪地，并于体前放置一台健身绳索拉伸器。 2.双手紧握健身绳附件 3.身体于腰部处向前曲，将健身绳向下拉伸，同时将双手的手腕部位抵住头部。 4.弯曲臀部，以使得健身绳滑轮的阻力可以将躯干叫上拉动，这样可以达到延展脊椎的功效。 5.保持臀部静止不动，弯曲腰部，以使得双臂肘关节可以向大腿的中间部位移动。然后恢复至初始位置，并重复该动作。 二、同等难度的变化式：改编版动作中的第一...
去年广场舞大妈被泼粪的事件，相信大家都一定记得。近来，天气转暖，大妈们又该出来跳起来了。其实因为广场舞扰民问题而发生争端已不是一次两次了，这个问题我们还真心需要思考一下！ 广场舞扰民问题观点： 记得新浪微博曾经发起过一个名为“你觉得广场舞扰民的话题吗？”的话题，调查中，，超过73%的网友认为广场舞扰民。当然也有网友为广场舞者鸣不平，认为广场舞参与者主要是中老年人，他们一...[详情]
广场舞也算一项老少咸宜的运动，可以很好的缓解日常的压力，对于身心健康有着不错的效果，那岁数比较大的人去跳广场舞时究竟应该注意些什么呢...[详情]
在广场上翩翩起舞，相信是很多老年人非常喜欢的一种运动，这种运动就是我们常说的广场舞，很多老年人都喜欢，在傍晚的时候去广场跳一段广场舞...[详情]
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的具体原因有很多，其中心源性猝死占80%左右。医生提醒，市民在遇到心脏不舒服的情况下，要到医院及时就医，排除心脏疾病的隐患。不建议有冠心病等心脑血管疾病、心率失常、高血压等这类病患去做剧烈运动。 医生还表...
针对广场舞、露天演唱噪音扰民等公众比较关注的问题，近日经浙江省人大常委会审议批准的《绍兴市文明行为促进条例》对此做出明确的禁止性规定，并设定了相应的罚则。绍兴市人大常委会相关负责人表示，2015年绍兴市被授予全国文明城市荣誉称号，制定条例旨在将文明行为促进和文明社会建设工作纳入法治轨道。条例指出，公民应当遵守公共环境文明行为规范，开展广场舞、露天演唱等户外活动，应当按照规定合理...[详情]
5月31日，四川雅安。正黄广场两拨跳广场舞的大妈起冲突，有人员受伤。据社区工作人员介绍起因为争抢第一排，无其他矛盾。目前警方已介入。公共场所出现偶发事件后，当事人如果能够保持克制，互相忍让、体谅一下，就会退一步海阔天空。在多起偶发纠纷升级为严重冲突的过程中，当事人“互不相让”的言行，起到了相互刺激的作用。佰佰安全网提醒您：日常生活中难免发生一些意外事件，忍一时风平浪静，退一步...[详情]
最近，南京市公安局经常接到群众投诉，投诉中称水西门大街附近的广场上，由于许多人跳广场舞严重扰民。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关...[详情]
广场舞大妈的身影，出现在国家5A级景区虎丘山风景名胜区，结果引发了一场景区和大妈们的“单挑”——不是干架，而是“拼高音”。...[详情]
