根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精,尽量采用中等加工程度的米、面,主食搭配切忌单一,米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中,绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类,如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中含铁,吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果,在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
然而运动是一项需要长期坚持的事情,很多人打鱼两天晒网,所以一年下来,除了花在健身房的钱,没了其他,都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题,只需要适当的做一下修改,或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上,选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果,都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
通信的发达给人带来方便,却也带来不少烦恼。近年来,许多人的手机频频接到各种商业推销电话,推销商铺楼盘、保险、贷款、辅导培训等等。这类电话近段时间越来越多,也越来越“精确定位”,无休无止的此类骚扰电话让人难以忍受,严重影响人们的正常工作和生活。 商业骚扰电话越来越多现在,看看自己,再随便问问亲朋好友,就会发现,很多人都在频繁地被推销电话骚扰。家住长沙市开福区的张先生告诉记者,他明显感觉到最近半年,骚扰电话增多了,他每天接二三十来个电话,骚扰电话占一半以上。由于他是跑销售的,经常要接全国各地的电话,看到不熟悉的电话也不敢不接,结果一接不是推销贷款,就是保险,还有家教培训。他感到非...
反腐话题一直备受关注。近日,央视“新闻1+1”栏目缘引阿里巴巴董事长马云“永不受贿”的消息展开了一组有关反腐的相关报道,我们一起来关注一下。解说:浙商总会首任会长马云希望浙商永远不参与任何行贿。阿里巴巴集团董事局 主席 马云:如果我们的会员参与行贿,我们就把他清除出去。解说:企业不拼腐败,不拼银行贷款,拼什么?马云:拼的是真才实学,拼的是睡地板,拼的是勤奋,拼的是不断改变自己,...[详情]
电影《失孤》将全社会的目光吸引到被拐卖儿童身上,而商业保险开始聚焦打拐和失孤。昨日,某产险公司传出消息:该公司已推出小孩走失险,一旦投保,每天将最高提供500元助家长找孩子。该公司有关人士透露,小孩走失险的被保险人为年龄在30天至12周岁的小孩。“从即日起至今年4月20日,关注官方商城微信,就有机会免费领取一份小孩走失险,全国限量免费送出10万份,每份将提供1万元的宝贝走失保障...[详情]
今年2月,教育部等四部门印发《关于切实减轻中小学生课外负担开展校外培训机构专项治理行动的通知》。依照通知,存在安全隐患、证照不全、超...[详情]
记者走访宁波各大商业广场,发现一些看似安全的充气堡、小火车、旋转木马等游乐设施,因缺乏监管和专业维护,存在不少安全问题。...[详情]