1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。 3、瘦膝盖 膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿...
可能很多妈妈躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了! 想必对此，不少产后新妈都会抱怨，自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。那么产后怎样瘦大腿效果最好呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。 1.合理膳食 产后想要告别大象腿，那么就要先从饮食上开始入手。首先，产后新妈妈在饮...[详情]
慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。 既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 目标低一点的可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不...[详情]
由于生活水平的提高，现在肥胖的人越来越多，很多人都想通过长跑来进行减肥，那么大家知道男生长跑可以瘦大腿吗？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
夏季到来，猥亵女性案件进入高发期。近日，南京秦淮警方接到报案，一女大学生被一男子摸大腿猥亵，而男子被发现后给出的理由竟是，自己打喷嚏把女大学生弄脏，是在帮她清理。6月2日晚，南京淮海路派出所接到女大学生袁同学报案，称自己和同学在某餐厅用餐时，被一名陌生男子当众猥亵。民警赶到事发地点后，袁同学情绪激动地向民警哭诉了全过程。记者了解到，当天袁同学和4位同学坐地铁到新街口聚餐。在地铁上时，就有一名男子一直跟她要电话，袁同学等几人并没有搭理他。没想到，对方一直尾随袁同学等人到了餐厅，并坐在了邻桌。该男子自称姓吴，是某大型企业的销售总监，并主动给袁同学等人留了自己的电话号码。吴某的纠缠...
1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后，在上私教课过程中，被突然倒下的健身器材砸中腰部，导致摔倒受伤，至今未康复。夏女士多次与健身会所协商赔偿事宜未果，于是她将该健身会所诉至北京市昌平法院，要求赔偿医疗费、伤残赔偿金等各项费用共计20万余元。今天上午，昌平法院开庭审理此案。“我是这个健身会所的会员，当时在他们那里购买了私教课。”夏女士说，2017年4...[详情]
近日，48岁的江女士在翻越铁栅栏时，不慎被栅栏尖刺穿大腿。她挣扎着将腿拔出，却因失血过多一下子瘫倒在地，等到亲友前来施救时，她已经流掉了全身超过一半的血液，命在旦夕。经过3家医院、多次手术抢救，才捡回一条命江女士在跨越1.5米高的铁栅栏时，左脚滑了一下，右腿就被扎穿了。江女士挣扎了1分钟左右，终于把腿从铁尖上挣脱了下来。可正是因为伤口没有了栅栏的堵塞，鲜血喷了出来。当家人赶到...[详情]
一上车小欣就靠在后排右侧睡着了。过了一会，她迷迷糊糊感觉到有人对她动手动脚，有一只手甚至还伸进了裙子，摸她的大腿和隐私部位……...[详情]
最近，深圳警方就足足抓获了29名利用车厢内拥挤来猥亵、偷拍等嫌疑人。...[详情]
