1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免,要选择以轻松休息为主的旅游方式,逗留期为2~3天的旅行比较理想,以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次,向医生介绍整个行程计划,征求医生意见,看是否能够出行。 在旅游期间,亦要保持准妈妈的饮食有规律,尤其是去长线旅行,或需要坐长途车或飞机的旅程,要记得补充充足的纤维素,如多吃橙子或蔬菜,保证准妈妈多喝水,防止出现...[详情]
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2015年12月31日晚19时40分,成都110接警称,12名大学生被困都江堰赵公山2100米处。报警人称,5男3女体力不支中途被困,1男1女受轻伤。随后当地警方组织全力搜救。凌晨3点多,8名被困大学生被找到,另4人跟随专业登山者登顶。 更多相关信息请访问本安全网人身安全频道扩展阅读:端午假期大学生旅游登山被困17小时获救
2016年12月31日晚,2016公历年的最后一天,南京包括栖霞寺、玄奘寺、大报恩寺等在内的多家寺庙迎来了从四面八方赶来迎新年、祈平安的市民信众。他们排着长队期待撞响新年钟声的那一刻,为家人朋友迎新祈福。“闻钟声,烦恼轻,智慧长,菩提生”古老的钟敲响108响,寓意去除人生108种烦恼,获得吉祥和安康。南京素有新年撞钟的传统习俗,新年听钟声活动也是中国历史最悠久的辞旧迎新盛会。...[详情]
市民李先生想与自己女友好好度过一个难忘的“跨年夜”,一起吃一顿丰盛的“跨年大餐”。不料,他却在网购自助餐券时落入一场骗局,被人骗走上千元。昨日,厦门警方发布了这样一起“跨年自助餐骗局”。反诈骗中心民警提醒市民,网购时应谨慎选择明显低于市场正常价格的商品,以免上当受骗。另外,购买自助餐券等商品时,最好通过正规平台进行购买,切勿向陌生账号转账汇款。小伙想吃“跨年大餐”被骗1050元...[详情]
昨天(1月1日)下午,姚某因构成危险驾驶罪被台州警方刑事拘留,他将面临1至6个月拘役、并处罚金的刑法处罚。...[详情]
近日,朝阳法院结合相关案例,对带薪休假中涉及的几个常见的误区和盲点进行提示。...[详情]