1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
“老人可以菜园之中快乐养生”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“如何赶走焦虑 做个快乐孕妇”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
2015年12月31日晚19时40分，成都110接警称，12名大学生被困都江堰赵公山2100米处。报警人称，5男3女体力不支中途被困，1男1女受轻伤。随后当地警方组织全力搜救。凌晨3点多，8名被困大学生被找到，另4人跟随专业登山者登顶。 更多相关信息请访问本安全网人身安全频道扩展阅读：端午假期大学生旅游登山被困17小时获救
2016年12月31日晚，2016公历年的最后一天，南京包括栖霞寺、玄奘寺、大报恩寺等在内的多家寺庙迎来了从四面八方赶来迎新年、祈平安的市民信众。他们排着长队期待撞响新年钟声的那一刻，为家人朋友迎新祈福。“闻钟声，烦恼轻，智慧长，菩提生”古老的钟敲响108响，寓意去除人生108种烦恼，获得吉祥和安康。南京素有新年撞钟的传统习俗，新年听钟声活动也是中国历史最悠久的辞旧迎新盛会。...[详情]
市民李先生想与自己女友好好度过一个难忘的“跨年夜”，一起吃一顿丰盛的“跨年大餐”。不料，他却在网购自助餐券时落入一场骗局，被人骗走上千元。昨日，厦门警方发布了这样一起“跨年自助餐骗局”。反诈骗中心民警提醒市民，网购时应谨慎选择明显低于市场正常价格的商品，以免上当受骗。另外，购买自助餐券等商品时，最好通过正规平台进行购买，切勿向陌生账号转账汇款。小伙想吃“跨年大餐”被骗1050元...[详情]
昨天（1月1日）下午，姚某因构成危险驾驶罪被台州警方刑事拘留，他将面临1至6个月拘役、并处罚金的刑法处罚。...[详情]
近日，朝阳法院结合相关案例，对带薪休假中涉及的几个常见的误区和盲点进行提示。...[详情]
