作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。 对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者，更要量力而行，以防不测。 2、游泳 初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可...
健身用的哑铃的重量选择原则上建议买越重的越好，但是也要根据自己的手臂力量情况来选择，下面是根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组...[详情]
郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎消失，往往读书读到第二行就忘了第一行，并感到头昏不堪，筋疲力尽。当时的郭沫若非常苦恼、悲观、消沉，难以自持。 到了1915年9月中旬，郭老在...[详情]
老年人日常锻炼健身有利养生保健，而老年人健身需要选取合适项目。那么有哪些健身项目比较适合老年人呢?...[详情]
老人健身项目上有什么要注意的？若休息3分钟就恢复，说明运动量还可以增加;如果超过10分钟仍不能恢复，则说明运动量太大，应减小运动量。...[详情]
转眼炎热的假期已过大半，但旅游市场的“热潮”依旧不减。不少市民抓紧暑期档最后一点时间，带着家人出游。 随着暑假临近尾声，连云港的刘先生准备赶在孩子上学前带着一家人前往日本旅游。 刘先生：孩子之前参加过夏令营活动，还有书法、英语等培训班已经结束了。我们打算趁着八月底去一趟日本。采访中记者发现，与市民刘先生情况类似的不在少数。据旅行社工作人员介绍，相比七八月份的高昂态势，此时旅游价格也会有大幅度回落。记者在一家旅行社注意到法瑞意德10-12日游目前仅需5499，而一个月前它的价格则是13000左右。 连云港某旅行社门店经理赵璞：到九月份会有一个大幅度的调整，但是那时候选择的线路相...
什么是正真的智能家居?关注智能家居的信息也有一段时间了，但当与朋友聊及什么是智能家居的智能与伪智能时，还是被问住了，竟一时不知如何说起。让我具体的解释一下什么是智能与伪智能很难，倒是一位朋友通过实例对智能进行了解释：“就是一些无须繁杂的安装和调试，家庭家居日常使用的wifi插座、红外转换器、感应垃圾桶、扫地机器人之类的”。但是众口难调，这样的回答并不能让大家都满意，而“早上一起...[详情]
日前，苹果承诺为6S系列部分手机免费更换电池，但不少消费者抱怨预约难、排队难、维修难。记者走访两家直营店发现，现场排起几十米的长队等待手机检测、维修，工作人员坦言，等待4个小时也未必能换到电池。与此同时，网上却出现“黄牛”帮忙预约，价格10元至100元不等。苹果官方客服提示消费者错峰维修更换，如证件齐全建议到指定维修网点维修，而记者随机探访两个网点却都扑了空。门前苦等仨小时 未...[详情]
东部新城房地产交易中心看到，房地产过户、办证的各个窗口人满为患，不少地方都排起了长队.........[详情]
暑运刚刚收官，国庆假期的火车票又开始火热预售了。今年国庆、中秋假期重叠，市民能享受到8天的“超长假期”，长假火车票也十分抢手，部分热...[详情]
