有氧健身体操 适合老人的有氧健身体操 科学家们以65~75岁老人为对象，进行有氧运动的调查。实验结果发现，坚持做有氧运动使老人的记忆力进步了25%。科学家们同时发现那些参与活动的人与认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。实验证明老年人跳有氧健身操的好处不少。老人在进行有氧运动过程中，可以吸入比平时多的氧气，改善心脏的营养和脂肪代谢，对促进心肺功能有好处。 有氧运动还能增强人体免疫力，预防一些疾病，例如心血管疾病和骨质疏松等。老人经常跳有氧健身操，还可以让关节更灵活，增加身体的柔韧度。 下面这套有氧健身操不仅能有效的防止老年痴呆，还能运动全身的骨骼。 1、头部运动...
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
力量训练一直是一个很热的话题，力量训练需要的不是疯狂，而是应该理性训练，那么健身腿部力量训练方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，推荐给老年人有氧健身运动的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
日前，浙江绍兴市上虞区百官街道一推拿店里发生惊险一幕，一个6岁小男孩因好奇将头伸进推拿床洞里，谁知退缩回来时却被卡住，所幸当地消防官兵及时赶到，通过多种营救方法才将其巧妙脱险。小男孩的头卡在推拿床的床洞里无法动弹，经过观察，消防官兵先把推拿床侧放，然后将小男孩的身体托起,与头部保持水平状态，然后再将床板与床架分离，再用用锯条将困住男孩头的木板一点点锯开。锯开一定距离后，消防官兵再用启门器将木板撑开。经过约半小时的紧急救援，小男孩终于从推拿床的床洞里安全脱险。小孩子天性贪玩好奇、自制力差，看到有孔洞之类的都喜欢去试试，极易发生卡头或卡手事件，而栏杆、玻璃门或电梯却是意外经常发生...
佰佰安全网提醒：脑血栓、中风盯上年轻人，吸烟喝酒熬夜等不良习惯是主因长沙的唐先生，今年刚满31岁，几天前，他差点因为熬夜丢了性命。唐先生经常出差，每天睡眠不足4小时，几天前突然头痛、恶心，到医院检查才发现是患了颅内静脉窦血栓，俗称“脑血栓”。这种病和中风一样，近年来发病年轻化严重。而出现这种情况的主要原因是沉迷玩手机、搓麻将、熬夜等。小伙“认床”睡不着患了脑血栓小唐正值壮年，平...[详情]
一位60多岁的老汉骑着两轮电瓶车回家途中，醉躺在马路中间，十分危险。幸运的是，遇到了好心出租车司机报警，热心交警及时相助，护送其平安回家，成功避免了一起交通安全事故的发生。9月14日晚上11点25分许，商丘市公安局交警支队直属二大队新城中队交警王亚飞、盛明均正在商宁路与金桥路卡点执勤，突然接到一辆出租车报警称：“在商宁路沈坟村西100米处，有一位老人昏倒在马路中间，他身边还歪着...[详情]
2018年4月26日早晨，家住上海市青浦区某小区一楼的王先生刚出家门，突然发现邻居家着火了，从窗户内不时冒出来浓烟，便赶紧拨打了消防...[详情]
开展床旁护理，是护士在为母亲和婴儿提供安全的、高质量的监护同时，为产妇及家属起到教育和示范作用的方法，是对母亲和新生儿的护理操作与健...[详情]
