然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
坚持长期、持续、规范、个体化的治疗原则。 发作期：快速缓解症状、抗炎、平喘； 缓解期：长期控制症状、抗炎、降低气道高反应性、避免触发因素、自我保健。 尽可能控制消除哮喘症状（包括夜间症状）； 使哮喘发作次数减少，甚至不发作； 肺功能正常或接近正常； 能参加正常活动，包括体育锻练。 ...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
长虹大市场一家店面销售的“笑气” 国外有人借助气球皮吸食“笑气” “笑气”这个名字，很容易让人联想到武侠小说中那种让人大笑至死的“毒瘴之气”，而实际上，“笑气”是一种烘焙中广泛使用的食品添加剂，也可作为小型手术中的助麻剂。近日，有媒体报道了一名中国留学生沉迷于吸食“笑气”，难以戒断，最后坐着轮椅回国治疗的消息，引发了社会各界对于“笑气”的高度关注，网上也一时疯传。我们该如何面对这一种似乎被披上邪恶外衣的东西呢？女留学生沉迷“笑气”毁了身体和学业 “笑气”的化学名称为一氧化二氮，位列危险化学品名录。但这种危险的气体，却以另一种方式，在日常生活中广泛使用。“笑气”被用来制作D...
天秤男和处女女配吗天秤座和处女座配对指数：友情配对指数：★★★★爱情配对指数：★★★婚姻配对指数：★★★★亲情配对指数：★★★★处女座在爱情路上不是那么容易有好结果，但天秤座是一个不错的选择，当然成不成功好大因素是处女座的表现。因为你们都是尖酸型的人，喜欢对四周的事物加以品评，所以初相识的时候，好容易谈得来，对身边的朋友、同事、八卦消息都说得好兴奋，大家都觉得这个世界有太多不...[详情]
美国佐治亚州亚特兰大郊区的一所中学，最近发生一起荒唐事件。一名女老师和一名女助教在课堂上，不知什么原因，当着众多学生的面儿疯狂厮打在一起，一些学生被吓得大声尖叫。 有学生大着胆子试图上前将老师们拉开，但两名老师打得太凶了，学生根本靠不到跟前去。此时，一名老师听到动静冲进教室，一边喊“助手”，一边上前将两人拉开。事后，两名打架的女老师全都被学校开除。校方还给家长们发布了一份声明，...[详情]
4月23日，针对广西北海合浦县公馆中学女生陈琪琪(化名)坠楼死亡一事，公馆中学校长张洒对记者称，陈琪琪是自杀，和学校没关系。...[详情]
5月13日，一个男子打电话报警，称自己和一个朋友在警钟山上散步，后来这位女性朋友被人强制带走了，他担心朋友会有危险，所以报警。...[详情]
