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然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
违章停车被开罚单是再正常不过的事情了。然而，近日一名福州市民称，自己的车被交警贴了条，可却在罚单备注上看到“没素质”三个字样。 2015年10月27日晚，福州一名网友发微博称，他违章停车被福州交警开了罚单，罚单上还备注写了“没素质”几个字，他质疑交警使用执法单“骂人”。此微博一出，发微博者遭到网友们一边倒的“吐槽”，称他是“玻璃心”。 10月28日，记者从福州市公安局交通警察支队鼓楼大队核实此事。该大队综合科负责人表示，民警在告知单上备注“没素质”确实不妥，已对当事民警进行了批评教育。 车主质疑交警“骂人”网友跟帖支持交警 前晚，一张违章停车告知单的照片被发上网，因备注栏写...
1月25日，浙江省宁波余姚区域一外卖小哥刘宝取餐时发现一单“特别的外卖”，外卖订单的备注上写着：“求求你报警!我被传销控制了，好不容易熬到他们放松警惕!千万不能打电话!地点皇山新村7、8、 9任意一栋，我记不清了，求求你了。”订单截图“宁可信其有!”外卖小哥果断报警最早发现这条信息的餐馆老板推断，可能是恶作剧，外卖小哥刘宝不这么认为，他想，“宁可信其有，不可信其无，被骗进传销很...[详情]
“送餐小哥:我没那么着急吃饭,送餐路上请安全第一。如果超时可提前按已送达,或与我联系。辛苦了,谢谢你…” “送餐小哥:我没那么着急吃饭,送餐路上请安全第一。如果超时可提前按已送达,或与我联系。辛苦了,谢谢你…”1月12日中午,网友 @古典在微博中晒出了一张外卖订单,因订单中的备注十分暖心而受到网友关注。图片发出后,网友们纷纷为这份相互体谅点赞。记者联系到留下这个“暖心备注”的于...[详情]
12月12日，一段“皇姑区昆山二校一学生被绑架”的消息在微信群内传播，引发市民和网友关注。...[详情]
记者28日从公安部获悉，公安机关将切实在重点群体落户、居住证制度全覆盖、促进“新市民”社会融入上下功夫，进一步放宽落户条件、拓宽落户...[详情]
