锻炼时的正确姿势 1、开始使用划船器时，膝盖像胸部弯曲，上半身向前稍微的倾斜，要抬头挺胸，不能弯腰驼背的。 2、然后开始用力蹬腿，使腿部伸直，用背阔肌的收缩力将手柄拉到上腹部。当腿部完全的伸直后，身体向后倾斜来达到最佳的效果。不过不要太过倾斜，那样会容易导致背部肌肉拉伤，倾斜11度左右即可。 3、最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。 每次锻炼不少于30分钟 划船器运动想要收到锻炼效果，就需要保证每次锻炼时间至少有30分钟。在开始锻炼时可以以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强...
当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过...[详情]
两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...[详情]
最近网络上不少网友反馈称，在OPPO、华为、苹果、小米等智能手机上使用自带计算器计算“10%+10%”的时候，得出的结果是0.11，而不是0.2。这一眼看起来是Bug，但最终结果是计算器处理运算符号的逻辑导致的。人计算时，会优先考虑加减乘法的优先级，先做除法再做加法，结果就是（10%）+（10%）=0.2。如果是非科学计算器的计算逻辑则是认为连续百分比计算，即10%+10%按照10%+（10% x 10%）逻辑计算得出0.11的结果。不过并非所有手机的计算器都是该逻辑，网友表示，魅族、锤子科技、努比亚手机的计算器结果是0.2。而小米科学计算器下，有的用户显示结果是0.2，有的...
工作人员从建渣下清理出大量的单车。 挖掘出的单车已严重受损。 埋在建渣下的单车。7日上午11点过，在成都市武侯区武兴五路附近，编号为“23130714”的一辆共享单车重见天日。约两月个前，有人扫码将它骑行到附近，之后便成为“沉默车”，直到有人发现它被埋在建渣之下。经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。目...[详情]
原标题：共享单车寒冬：从租金生意到流量附庸运营成本高企，头部企业免租金竞争，原商业模式盈利遥远；巨头入局看好流量价值 2017年3月24日，北京一个公交车站外的各色单车。图/视觉中国2017年4月，陈宇莹停止了小鸣单车的生产和投放。那时共享单车的危机尚未蔓延开来，但苗头已然显现。两个月后，重庆悟空单车宣布倒闭。这家公司在2016年12月开始筹备，用时仅一个月上线运营，此后半年间...[详情]
深圳搞起了城市治理，把很多违规停放的共享单车都给扣留了，提醒大家好好停车。...[详情]
天津人最近可以出门看海划船啦！不信你去试试！...[详情]
