仰卧板的健身是有一定的效果的，其不仅能够做仰卧起坐，还能利用它做其他的运动，也是能起到锻炼的作用的，其能保护我们的背部以及改善体态，增强腹部肌肉的力量。 1.仰卧起坐仰卧板可以直接针对腹部肌肉群，如果你想拥有好的身材，那就可以借助一块仰卧起坐板来锻炼，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，仰卧板然后利用腹部肌肉坐立起来。下面，我们就来细说一下做仰卧起坐的好处。 2.会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦。那么你知道多德士仰卧板健身器...[详情]
9月7日一名60多岁的李女士找到李惠利医院骨科丁少华主任医师，一直揉着膝盖说“痛”。丁少华让她去拍一张磁共振片子，结果显示是右腿膝盖处的半月板部分裂开了。“这膝盖以前没痛过，这次突然痛了。”李女士想来想去，应该是前几天跟孙女一起练习跳绳有关。 “年轻时候跳过，听说这项运动能很好地锻炼心肺功能，我就和孩子轮流跳。孩子跳三十下，我跳四十下，互不认输。”李女士说，现在跳三四十下，就喘得厉害，感觉身体很笨重。李女士估算自己跳了200多下。丁少华解释说：“一方面随着年龄的增大，半月板也会慢慢老化，肯定不能跟年轻的时候比。另一方面，在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，膝盖承...
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
天涯社区欲借新三板翻身 天涯社区总裁邢明“没想到还有这么多人关注天涯!”，天涯社区总裁邢明在与新浪科技连线时如是说道。他是在新浪科技与他沟通天涯新三板上市消息时作出的如上表述。电话另一头，他的声音显得有些兴奋，在他看来，天涯有机会可以获得重生。不过，这家承载了太多人回忆与寄托的老牌社区如今已渐渐淡出了人们的视野。成立16年，当年的忠实粉丝多已步入而立之年。“我现在偶尔还会去天涯...[详情]
深圳市一家电子手表工厂创办者郑义说，他们的产品完全可以跟Apple Watch相媲美，除了可以拨打电话，浏览互联网和播放影视片，有些...[详情]
福建省泉州市南安省新一民房失火，民警赶到处理，屋主陈某却不管民警多次劝阻，迟迟不肯离开。...[详情]
