早上举哑铃锻炼一下是有好处的，尤其是早上的运动对身体很有好处，由于休息一晚上，筋骨松散，及时的锻炼一下促进身体的血液，体液的循环有很大的好处，但是应该注意血压有异常的尽量少锻炼，起床后应该喝一杯温开水，稍微运动一下，饮食30分钟后后，慢慢在进行举哑铃比较好一些，而且不要太剧烈。 适合在家练习的哑铃动作： 一、哑铃划船 从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。他将一条腿屈膝放在凳上，另一腿微屈，脚踩在6英寸高的木台上，上体前倾，...
5月20日早高峰，一辆小轿车在行驶至在金水路文化路口时，车辆引擎盖突然冒起黑烟发生自燃，执勤民警及时发现、措施得当，成功处置了一起险情。上午7时30分，在金水路与文化路交叉口执勤的民警苏建新发现一辆沿西向东在路口等待红绿灯的小轿车的引擎盖上冒起了黑烟，顺势大火就着了起来。驾驶员段某某从车内跑出来一时间不知所措。苏建新召集路口的执勤民警，并第一时间通知中队指导员孟繁勇赶到了现场进行抢险。现场，自燃车辆内没有灭火器，执勤民警所带灭火器有限，附近的超市、饭店等商铺的热心群众以及行经此处的公交车司机纷纷主动将灭火器交给民警，孟繁勇当机立断带领民警冲向自燃车辆，很快轿车的浓烟逐渐消散...
日前，一辆喷涂着“圆通速递”标志的货车疑因开错车道，竟然在中环高架上压导流线强行倒车。上海公安交警部门调查发现，违法驾驶人孙某驾驶车牌号为“沪BNE615”的轻型封闭货车，实施了“城市快速路上倒车”、“违反禁令标志”、“违反禁止标线指示”、“未按规定喷涂放大号牌”等4起违法行为，被处以共记18分，罚款800元的处罚。据网友反映，3月1日晚上19时13分许，南北高架北向南转中环汶...[详情]
近日，金华婺城公安分局琅琊派出所联合金华市水政监察支队，在沙畈水库边巡逻时，现场抓获一名偷钓者，并查获2根鱼竿，1个水桶和8条鱼。经初步鉴定，这8条鱼的总价值为66元。众所周知，沙畈水库是金华市区饮用水源所在地，严禁钓鱼烧烤游泳等，水库方面在水库中放养鱼类，目的也是为了净化水质。可以看到，水库周边，众多“禁止钓鱼”、“禁止游泳”等告示牌清楚明了，但仍有人抱着侥幸心理前来偷偷钓...[详情]
近日，遵义警方抓获了一名疯狂作案的小偷，不过民警发现，这名小偷虽然为男性，却很喜欢化妆。...[详情]
相依为命的哥哥去世，因家中大小业务包括自己低保都预存着哥哥手机号，他就带着哥哥死亡证明去移动营业厅办理号码过户，但屡被以“需双方本人...[详情]
