体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
(原标题：网上“晒财晒色”见面抢财劫色 3000个揪出嫌犯) 伪装成“高富帅”在网上炫富，吸引多名“拜金女”与之约会，继而露出狰狞面目抢钱、劫色。昨日，涉嫌盗窃罪、抢劫罪的犯罪嫌疑人林某，被东新分局左岭派出所刑事拘留。而随后的调查显示，这个伪“高富帅”已经结婚生女，在生活中还一直以“好丈夫”、“好父亲”示人。女孩网上结识“高富帅”见面却惨遭劫财劫色上月27日，19岁的襄阳姑娘圆圆(化名)走进左岭派出所报案，哭诉了自己上当受骗的经历。圆圆在光谷鲁巷周边租住。前不久，她在QQ上认识了一位“林总”，对方自称做水产生意，年销售额千万以上。圆圆与“林总”视频，发现对方“颜值”不错，是个...
前天深夜11点多，湖州市区飘着雪花，路上几乎没什么行人。披着貂皮大衣的晓芳(化名)走到苕水路，正准备开门上车，突然有人拉了她一把，“不要动！”有人用刀顶住了她的腰，戴着口罩的两个男人一前一后，拉着她上了一辆停在边上的轿车。苕水路对面就是湖州的地标建筑——双子塔。昨天早上6点多，8个民警穿着防弹衣、防刺背心冲进湖州某浴场包厢内，抓到了劫匪。两次在电话里暗示老公 老公没发觉异常 ...[详情]
在炎炎夏日，游泳是大家十分喜爱的运动和消夏避暑方式，但同时又是一项具有一定危险性的运动，安全十分重要。一旦在游泳馆里出现溺水事故，如何赔偿？近日，江苏吴中法院审理了一起因游泳溺水而引起的侵权责任纠纷。 网络配图吴女士在某健身中心处办理了游泳会员，刚学会游泳没多久的她平常也多次来到该健身中心游泳。去年 8 月 5 日傍晚，吃过晚饭的吴女士像往常一样来游泳，她来到深水区开始游泳，没...[详情]
因为和“姐妹淘”分享了生活趣事，16岁的丹丹怎么也没想到，自己竟然成了对方眼中的“肥羊”。曾经的“姐姐”翻脸无情，编造借口，拳打脚踢...[详情]
济南吴家堡一位中年男子因为视频中炫富成了“网红”，可最近这位网红男子将面临6个月内拘役的刑事处罚，因为他醉驾摩托车，并且还耍酒疯。...[详情]
